#009 秩序、瓦解和活人感：在死气沉沉的生活里，重新寻回生命力

当2026年小红书十大热词里，“活人感”成为了大家集体追逐的奢侈品，我们不禁要问：在精密的现代系统里，我们是真的活着，还是在全员NPC化？本期《保持含人量》从一段摔倒32次的舞蹈聊起，试图在“秩序”与“瓦解”的拉扯中，找回那个被弄丢了的词——生命力。

当生活变得过度平滑且可预测，不如试着接纳体内的那个“酒神”，去经历一场淋雨，去走一条没看导航的小路。毕竟，那些不被计算的“非标时刻”，才是我们确认自己还在热烈活着的防伪标识。

#生命力 #活人感 #自我探索 #保持含人量 #精神内耗 #生活突围

时间轴

02:48 摔倒32次的舞蹈： 为什么“重新站起来”比走到顶点更重要？

08:26 狂乱的节日：从西班牙扔番茄到古罗马农神节，人类为何需要“合法发疯”？

13:55 St. Patrick's Day的“越狱”：酒精背后，是我们在系统里被阉割掉的本能

20:56 “活人微死”的日常：当我们把生活过成了一份完美的交付方案

24:02 缝隙里的生命力：为什么“带薪拉屎”和“排队核酸”成了最开心的时刻？

26:40 2026热词“活人感”：生活好像变得“死气沉沉“？

35:11 现代科学（心理学）怎么看生命力

41:36 众说纷纭的误区： 生命力不等于年轻，也不是被外部标准驱使的欲望

### 生命力是什么需要你自己来定义 ###

54:37 托尼：是“不服从”的能力与想掀桌子的冲动

57:10 小金：是秩序与其瓦解之间，具体活着的感觉

提及资料

尤安尼·布尔热瓦【法】《坠落人生》（Celui qui tombe）

《2026「十大热词」洞察数据报告（小红书平台）》千瓜数据

主观活力研究：Ryan, R. M., & Frederick, C. (1997). On energy, personality, and health: Subjective vitality as a dynamic reflection of well-being. Journal of Personality, 65(3), 529-565.

李安. (1994). 《饮食男女》

尼采, F. (1872). 《悲剧的诞生》

节目收听方式

小宇宙 - 保持含人量

Apple Podcast - 保持含人量

Spotify - 保持含人量

QQ音乐 - 保持含人量

网易云 - 保持含人量

幕后制作

主播：托尼

主播：小金

后期：托尼2号

监制：小金2号