本期是六脏六腑的第一期
我们简单论述了为什么不是五脏六腑，为什么是六脏六腑？
以及有关多出来的心包到底是什么？心包的核心功能有哪些？
什么叫做君火和相火？
关于六脏六腑里的六脏，分别是那几个？
为什么不是心肝脾肺肾，而是肝心脾肺肾？
为什么是木火土金水，而不是金木水火土？
我们都知道五谷，那么道教的大五谷是什么？
六脏为什么和五行对应？分别有哪些共通之处？
除了和五行对应之外，还和五方、五色、五音、五气、五味、五官、五谷、五果、五畜……
43 养生：让身体和天地同频共振，我们必须要了解六脏六腑（上）
124分钟 ·
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大何Adonis
2026.5.15
3
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没想到聊开之后一期可以这么长……大家一起细水长流吧
这期播客的核心价值在于用"六脏六腑"的框架，把中医从碎片化的"吃什么补什么"，提升到了系统性、宇宙论式的身体观——人体不是孤立的机器，而是与天地五行、四时阴阳同频共振的有机体。养生不是死记硬背，而是在日常生活中让身体回归自然的节律。
建议是：
1. 饮食：每餐尽量包含"五色"食材，不偏食某一味（过酸伤肝、过咸伤肾）。
2. 作息：顺应日出而作、日落而息，冬季尤其不要熬夜（耗伤肾阴），夏天要早起。
3. 情绪：识别自己的主导情绪，怒者养肝、忧者宣肺、恐者补肾。
4. 晒太阳：上午9-11点晒背20分钟，补阳气、通经络。
5. 理解"表里"：便秘时不仅看大肠，也考虑清肺热；失眠时不仅看心，也留意小肠是否有积热。
感谢大何，感谢嘉嘉！
让我们像建设新中国一样建设自己！
建议是：
1. 饮食：每餐尽量包含"五色"食材，不偏食某一味（过酸伤肝、过咸伤肾）。
2. 作息：顺应日出而作、日落而息，冬季尤其不要熬夜（耗伤肾阴），夏天要早起。
3. 情绪：识别自己的主导情绪，怒者养肝、忧者宣肺、恐者补肾。
4. 晒太阳：上午9-11点晒背20分钟，补阳气、通经络。
5. 理解"表里"：便秘时不仅看大肠，也考虑清肺热；失眠时不仅看心，也留意小肠是否有积热。
感谢大何，感谢嘉嘉！
让我们像建设新中国一样建设自己！
感谢大何，我现在每天都去晒太阳救自己
