08 减压冥想｜释放眼部疲劳，恢复专注力

本期的练习中，我们会耐心细腻地感受闭眼技巧（Eye Closure Technique)

适用于：

睡前放松助眠

学习工作间隙消除用眼用脑疲劳

减压、缓解紧张焦虑

冥想/静坐前的准备