E03 如何哄自己上班

《我真服了 | Speechless》—— E03 如何哄自己上班

Hi，这里是清华本硕毕业的冻豆腐与狮子。不想上班，也许不是懒，而是身体在提醒你重新校准活动和情绪。

这一期，我们聊聊：如何通过时间切片和注意力管理减少消耗，用一些小小的“认知转变”与“摸鱼智慧”，重新找回获得感。

00:55 破防瞬间：最近一次“不想上班”的瞬间

01:54 “哄自己坚持”还是“认真 gap”？如何判断

05:38 提升愉悦感：上班前预热、摸鱼时间分配

11:00 如何在工作里找到真实的获得感

16:00 总结：打工人的自救结语