HYROX 新手如何从零备赛——训练计划全攻略

HYROX全攻略 第3期决定参加HYROX了，但不知道怎么练？这期手把手教你制定训练计划。从零基础到能完赛，需要多久？每周练几次？跑步和力量怎么分配？新手最容易犯的5个训练错误是什么？全都给你安排明白。