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45这一期，是一个新的系列节目「和自己搞好关系」的第一期。之所以开这个系列，是因为我最近做 life coach之后，发现大家都在拼命经营和别人的关系——朋友、上司、父母、伴侣——却把和自己的关系晾在一边。其实你和外部那些不顺，根源大多在和自己相处不顺。也想跟大家分享一个开心的消息：我终于完成了我人生中的第二本书。这本书距离我的第一本书，整整隔了八年。所以，这个系列节目也会围绕我这八年里发生的所有改变，希望你们会喜欢我的分享。
【内容提要】
03:01 新系列「和自己搞好关系」的由来：大多数人的不舒服，都源于和自己相处不顺
04:18 一个迟到了八年的"完成"：我终于写完了第二本书
05:31 做 life coach 半年的发现：大部分人不相信自己是可以变的
06:43 改变不是灵丹妙药，它是一个相当漫长的过程
07:21 过去的我，被夸的时候为什么会惊慌失措
08:30 公众号 93 万粉丝时，我还是觉得"这是我走狗屎运"
12:05 我"显化"出了一个跳出来戳穿我的人
14:30 那一年我经历了那么多好事，却只盯着唯一一件坏事不放
16:29 第二本书被卡住的真正原因，不是出版社，是我自己
21:48 当你想放弃一件事，全世界都会变成支持你放弃的理由
22:26 第一种症状：冒名顶替综合症——"他们不知道真实的我是什么样"
22:58 第二种症状：对比性自我消耗——永远在和一个虚构的更强者比
23:35 第三种症状：找理由放弃，已经成了一种本能
24:14 这些不是性格，是你给自己写的"剧本"——而剧本是可以重写的
25:55 我用"小高的岛"和"高贵 FM"做了一次错误的比较
30:01 改变的第一步，可能跟你想的完全不一样：不要害怕犯错
30:50 三次"犯错"换来的礼物：误打误撞的艺考、一家烂公司、随口聊出来的公众号
37:06 犯错不代表失败，它只是告诉你"此路不通，下次换一条"
38:51 不知道怎么改变的那种痛苦，其实是最宝贵的礼物
39:26 "谁痛苦谁改变"——这两年我特别认同的一句话
40:33 那些让我难受的感受，现在还会冒出来，但我不再被它们牵着走了
42:01 留给你的一个问题：你现在最想改变的是什么？
【本期音乐】
《July on Film》Zeauxi
【你可以在这些地方找到我】
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