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1为什么大家点奶茶时候我不说话，是讨好型人格、害怕被拒绝、还是希望追求更高效率的最优解？关于如何大胆说出自己的想法，我们有如下心得：
1:00 不敢说话、不敢说出自己的想法，反而是在一个群体中寻找意见领袖
2:25 从点奶茶出发，为什么会不说话、怎么样才能说话？所谓讨好型人格
3:15 尤其是女性，成长环境由这种奖励机制的潜移默化影响，如果‘懂事’、‘识大体’就能够获得一些reward，这种习惯被带到了后面的生活中。年长者对于家庭的奉献和牺牲，在这个价值体系中呆的太久了，感激之余感到无比遗憾
7:40 J的a-ha moment，在玩桌游的过程中点奶茶，突然意识到自己可以去做这个行动的发起者。有太多心理上预设的焦虑，但是是没有必要的。不一定是在‘耽误’、左右别人的选择，反而可能是在帮助大家更快找到一个最优解
从运筹学的角度，把这个过程看作找最优解的过程，或许大家追求的并不是全局最优解，而是局部最优解；而且即使追求全局最优解，自己的满意度也是一个很重要的指标，所以也要好好对待自己的观点
最重要的是建立对自己的相信，在这个局上我们都是平等的，为什么要觉得自己的喜好是不值得被关注的、是可以被妥协掉的。小到点奶茶，大到在工作团队中提出自己的观点
成年人要对自己的喜好和决定负责，我提出观点反而使得整个讨论更高效
还在踌躇的朋友们，请等待一个实践的时机！一定会有一个很微小的时刻，让你觉得‘哦！这次我好像可以试试看！’
不管是我实现了自己的愿望，还是我带动这个环境往我喜欢的方向更靠拢了一些，我都感受到了reward。——那些人怎么想我不在乎了！我爽了就可以了！！
正向反馈很重要——意识到原来还可以这么活
注意规避第二性陷阱，被驯化的‘In favor of others’的习惯。被拒绝的勇气，寻找更适合自己的外界环境，可以当作更客观而不是主观的事情
如何平常心的对待评价：don’t take it personally。所谓‘能力的进步空间‘是客观存在，还是主观上根本就不配来评价我？世界上没有完美的人，对方也是一个很普通的人。遇到一些好人，遇到一些坏人，样本增加的过程中就会有了更全面的perception
绩效平均不代表你是一个平均的人，而是代表你在这个组织中被平均的使用。组织叙事、他人叙事、集体叙事
内卷的两个底线：能力极限的boundary，道德水平的boundary。物质充分的情况下会追求精神的平静和富足，资源不充分的情况下制度就会不完善。system比起individual应该付起更大的责任，健康高效运转的系统
虽然现在这个状况距离理想状态还很远，但是可以通过这种想法首先让自己心里好受一点
别人没有义务来替你着想，要为自己的身体健康负责。别人一定会Take advantage of you。不要乞求一个人来施舍kindness，把自己放在低位，在这个效率至上的工作组织中，transactional 赚钱干事，不要期待别人赠与的善良来让自己更舒服
Cauli最近的震撼aha moment。‘带病上学’、‘生病还很努力’的价值感，从‘我都已经这么辛苦了，你怎么还不表扬我啊’的角度，转化到‘不管我现在工作有多辛苦，我作为一个成年人都应该要把自己照顾好‘。不要再去狡辩或者跟人解释，而是花功夫在真的过好自己的生活，这才是唯一应该做的事情，不是想着八面玲珑地把自己包装得很刻苦
如何改掉讨好型人格：1) mindset；2) 从小事开始，积累正向反馈，客观对待被拒绝；3）观察别人被拒绝、被点评的反应，模仿学习
📻 一对处于二十代后半的抽象闺蜜，是分别生活在北京和伦敦的“世界上的另一个我”。二位将在此频道披露一些个人价值观、职业发展和生活观察中的关键病情，力求通过沟通讨论进行症状上的缓解，并怀着根除病灶的美好期许，同样期待找到一些“病同道合”的朋友。
🎵 Cauli的即兴创作
✂️ J
🎙️ Cauli & J
