ep110｜失眠、burnout，救自己于水火

生活周报：2026年第19周（19/52）▶️

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@shirley入住数字游民社区，初体验

00:50

政府资助，房租低廉，水电全免

04:45

第一印象，卫生条件好差！

入住开荒，50ml的酒精消毒液喷完了25ml

10:25

头又痛，又睡不着，睡觉缺氧了！

12:16

连续3天失眠，日均睡眠不到3h

17:05

终于睡了一个好觉！

从四人间换到双人间

打了两个小时台球，极度的专注，带来困倦

@luna 把自己当作一个实验品去尝试，what makes me feel good?

28:30

工作burnout，感觉自己要死了……

31:20

人生真正开始于四十岁，之前都是在做市场调查

33:00

谁痛苦谁改变！

多巴胺穿搭，化妆捯饬

二八原则，全力维护VIP客户

断舍离，留下让自己状态好的衣物

43:10

每两个小时，写情绪日记，复盘总结出我一天的能量波动

52:00

时时刻刻对自己的工作、对自己的人生，拥有ownership

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