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14本期《食神生财》带你开启我们第一场碳水爆炸的全国早餐巡游！
从上海的老式蛋饼、生煎；一路吃到洛阳的头锅羊肉汤；嗦粉老表：湖南&江西；最后用云南的米线、稀豆粉收尾~
无论你是偏爱冰美式续命的打工人，还是对传统碳水执着的“油条爱好者”，都愿你能在早餐里解锁“碳水叠碳水”的终极快乐!
❤️你们的主播❤️
杨铠西Casey
身弱丙火的Pocky
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（备注“食神生财听友”）
🌟本期听点🌟
☕️中医视角的打工人续命“糊弄早餐”:早晨7点到9点喝冰美式被中医称作“戕害生机”。
🐑洛阳人的清晨仪式:凌晨五点起床去喝头锅羊肉汤，体验不加盐的“甜汤“和无限续汤的快乐。
🥛上海滩的碳水记忆:回顾上海经典早餐-“四大金刚”，探讨大壶春发面与小杨生煎死面的百年工艺之争。
🍜云南早餐大赏:云南早餐F4：米线、饵丝、面条、卷粉；碳水的震撼美味N重奏：在浓稠的稀豆粉米线里随机淹亖一块油条的终极吃饭；品尝甜咸交织的糖腿破酥包
⏱️ Shownotes
- 冰美式与蛋白咖啡：健身人的清晨自救
年轻人的早饭“冰美式”，在中医理论（辰时）看来是“戕害生机”的 。
为了方便健身，将牛奶、蛋白粉和浓缩咖啡叠加，制成饱腹又提供能量的“蛋白咖啡” 。
- 洛阳人的执念：凌晨五点的一碗羊肉汤
洛阳的羊肉汤文化：为了喝到味道最好的“头锅汤”，甚至可以凌晨五点起床排队 。
搭配羊肉汤的碳水：从死面的“饼丝”到酥脆的“油旋”，泡汤时间不同，口感变化无穷 。
泡馍的鄙视链：手掰的泡馍比机切的接触面更大，更易吸满绵密的汤汁 。
- 消失的上海味道与生煎“死发面”之争
上海早餐曾经的丰富选择，不仅有“四大金刚”（大饼、油条、粢饭、豆浆） 。
那些快要消失的老味道：加了酒酿微甜的米饭饼 ，以及用炉桶余温红糖焖烤的“老虎脚爪” 。
粢饭团的演变：从纯粹加糖或夹油条，发展到加雪菜、肉松、咸蛋黄、香肠、卤蛋、卤肉的台式风味 。
生煎的面皮之战：大壶春采用传统发面，由于皮厚所以褶子朝上；小杨生煎则用死面，底薄且脆，褶子朝下 。
- 豆浆甜咸党与洛阳喝汤行话
上海人的豆花与豆浆：咸浆里有紫菜、虾皮、葱花和油条 。
跑题的咖啡豆风味讨论：热咖啡在温度降低的过程中，更能释放出酸度和花香层次，而深烘豆多用于搭配牛奶的拿铁 。
洛阳喝汤行话指南：汤是可以无限续的 。
“甜汤”指的是不加盐的原味清汤，先喝甜汤再加盐能品出不同的鲜香味层次 。
- 胡辣汤神仙吃法与水煎包
河南胡辣汤与西安肉丸胡辣汤在配料与勾芡方式上大有不同 。
神仙吃法“两掺”：把胡辣汤浇在豆腐脑上，既有嫩滑质地，又中和了酸辣的重口 。
水煎包是全发面且馅料较少，与上海的重油生煎有本质区别 。
- 嗦粉狂魔：湖南与江西的早晨
湖南嗦粉流派：长沙偏爱鲜切扁粉配丰富码子（如辣椒炒肉），常德则偏爱Q弹的圆粉 。
江西粉的精髓：汤粉加肉末，拌粉必须加猪油与酸萝卜丁，扎粉炒出来更是充满焦香 。
评判一家湘菜或江西菜馆的正宗程度，就看他们使用的辣椒品种（如美人椒、樟树港辣椒）是否丰富，只有小米辣的店可以直接避雷 。
- 云南碳水大赏：米线、稀豆粉与破酥包
云南早餐的碳水宇宙：米线、饵丝、卷粉、米干的多样形态 。
昆明的豆花米线讲究用粗米线“滑”入口中，而其他地区则更偏爱细米线，甚至存在鄙视链 。
稀豆粉的极致吃法：用剪成段的油条彻底浸泡包裹在糊状的豌豆稀豆粉中 。
烧饵块的酱料哲学：甜咸酱混合抹在厚软香的饵块上，裹着油条是顶级的快乐 。
破酥包的神奇工艺：一层层面皮中间抹上薄薄的猪油叠加出酥皮 。
特色馅料：神奇的苏子；甜咸交织、脂肪与白糖在高温下完美融合的糖腿破酥包 。
⭐️播客里推荐的店⭐️
上海
粢饭团：传承粢饭团（多家分店）
生煎：舒蔡记生煎菜饭、丰裕生煎（多家分店）
牛肉煎包：前虹口“伊斯兰餐厅”-兴弘阁餐饮·兰牛肉煎包、一心斋
湖南米粉&湖南菜：武妹娘湖南特色牛肉米粉、湘御原味湘菜长沙米粉、芥菜园·粮仓饭湘
包子：山阴路老上海大包、一品名仕包子（多家分店）
米粉：美琪桂林米粉
年糕：虹口糕团店（多家分店）
昆明
卤面：福桥园卤面馆
芒市
米线：银家早点
