「022」港百 19 小时｜严肃跑者的首百：跑完，然后回归平静 - 流离失所DisPlaced

欢迎做客“流离失所”，好久不见！今天我们请到了愈合，他在今年一月，花18小时56分钟15秒跑完了港百（HK100）越野跑。在这段长达 19 个小时的越野跑里，他经历了从斗志满怀到回归平静的全过程。

作为一个严肃跑者，愈合觉得长距离运动更像是身体自己的选择。他与我们分享了那些呼吸、专注以及与意志对抗的瞬间：穿过海岸线与夜间山林的身体连结，萍水相逢同好带来的幸福，肌肉抽筋、摔跤、意志崩溃到想去喝早茶的真实软弱时刻。

听起来，越野跑好像总是在分享痛苦和复杂，这是跑者们独特的连结方式。而当他最终越过终点，迎接他的也只是一个平凡清晨。

「本期主播」懒&瓜

「嘉宾」愈合

Timeline

01:19 尝试理解100公里越野跑的距离

02:12 喝咖啡和上厕所，都要计入完赛成绩

04:07 下定决心参加港百的心路历程

06:49 港百路线分布：那些藏在美景里的爬升和大坑

09:19 赛前一晚的莫名肌肉抽筋开始

15:34 10公里，美丽海岸线后紧接着是沙滩

17:44 衡量体能状态技巧：能不能一边跑一边闲聊

22:42 当抽筋成了身体给出的正反馈

25:47 25公里，第一个想退赛的节点

29:34 爱面子和过度分享，拯救了濒危的意志力

33:00 痛苦是只能独享的

36:36 50公里换装点，从退赛到冲金的大转折

40:13 在山中听到山脚CP点传来的欢呼和牛铃鼓声

47:07 后50公里的绝望：针山草山大帽山三座大山

50:25 80公里，天黑之后，注意力涣散，体温和配速都在掉

53:19 90公里，从乌漆嘛黑的大帽山脚独自上路

60:00:15 愈合的长距离训练计划分享

60:04:32 一拍脑袋，从西湖跑到太湖

60:08:20 跟随一个呼吸节奏很稳的领跑，可以跑得更远

60:14:10 从爱好到严肃跑者

Bgm - 忘れる女 betcover!!