30【春日疏肝冥想】疏解肝郁烦躁 安然入眠

春天有时候会让人觉得心里有点燥，

胸口或者肋骨下面闷闷的，

这很常见，中医里叫肝气郁结。

我们不需要和它较劲，

只是学着去觉察它，

让身体和心里那些闷着的东西有机会散一散，

为安稳的睡眠腾出空间。

关于主播：@黑走不怕黑

哲学系，上海交大&多伦多正念中心冥想师资。

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