168
0很多时候，我们之所以睡不着，
并不是身体不累，而是头脑还在持续运行。
头脑本来就是一个习惯运转的系统，
睡眠不是被控制出来的，而是在允许中慢慢发生。
今晚的练习，让我们把注意力，从头脑，交还给身体。
当身体开始进入休息模式，睡意，会自然出现。
关于主播：@黑走不怕黑
哲学系，上海交大&多伦多正念中心冥想师资。
🌟 欢迎来这些地方👇关注我，一起吃得香睡得好，不受情绪的困扰！💪
主播【黑走不怕黑】：小红书｜微信公众号｜B站｜视频号｜抖音
节目【意识尽头】：小宇宙｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM｜Podcasts
