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0脑雾确实是一种真实存在的状态，当我们知道我们有些问题，他是怎么回事以后，那么我们就能够更好地去解决它，看见便是一种疗愈。
拥有好睡眠的办法是从根本上改善我们的一些睡眠认知.
【本期简介】
你是否经常觉得反应迟钝、忘东忘西，就像脑子蒙了一层毛玻璃？很多人把这叫作“脑雾”，试图靠喝咖啡硬扛。但在临床医学上，这其实是前额叶“执行功能障碍”的典型表现。
本期《晚安寐岛》，我们将从神经科学的底层逻辑出发，拆解“脑雾”的物理真相：它不是你状态不好，而是你的大脑里堆满了没有被清理的“生化垃圾”。放弃无用的焦虑和外源性药物，今天我们聊聊如何顺应物理规律，强行启动大脑的“自清洁能力”。
