Vol.3寐岛星球｜失眠还分轻中重度？我这种情况到底要不要去看医生

【本期简介】

偶尔睡不着就是得了大病？半夜醒来几次就算重度失眠？人在深夜极易陷入“灾难化思维”，靠搜索引擎给自己扣上各种疾病的帽子。

本期《晚安寐岛》，我们将拿掉网络信息的焦虑滤镜，引入三甲医院精神康复科的“临床金标准”。带你用量化的指标，客观评估自己的神经系统到底卡在了哪个物理层级；并明确告诉你：什么阶段通过物理自救就能逆转，什么阶段必须立刻去正规医疗机构就诊。