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1“破防”“躺平”“精神内耗”“班味”“松弛感”——这些年我们挂在嘴边的词，早已不只是梗，而是一代人的情绪说明书。从2021到2024，我们塑造了互联网，互联网也反过来重塑了我们。
本期，我们继续参考《咬文嚼字》官方年度盘点，拆解2021至2024那些正在发生、甚至还没完全落幕的年度流行语。
从全民破防到精神内耗，从AI外包到班味自救，我们按年份逐一拆解，搭配当年热门的BGM，带你重温这四年情绪过山车般的网络记忆。上半期是回忆，下半期是镜子——点开这期，看看你是从哪一年开始，被互联网“硬控”的。
【本期议题】
2021年年度十大流行语：最终无法“减负”的小孩和爱“破防”的我们，想“躺平”但其实还在仰卧起坐
2022年年度十大流行语：疫情的末尾，精神内耗的我们开始关注生活、“沉浸式”地尝试关注“烟火气”
2023年年度十大流行语：大家的外包——AI横空出世，“老钟人”追求“情绪价值”也要“特种兵式旅游”？
2024年年度十大流行语：被“班味”“硬控”的我们，还能通过deepseek找回“松弛感”吗？
2025年年度十大流行语请收听《纸媒没落之前的文学类杂志》
【本期歌曲】
《漠河舞厅》-柳爽-2021年热门歌曲
《乌梅子酱》-李荣浩-2022年热门歌曲
《笼》-张碧晨-2023年热门歌曲
《暮色回响》-张韶涵-2024年热门歌曲
片尾：《在加纳共和国离婚》-菲道尔、DIOR大颖-2024年热门歌曲
【本期提及】
《超能陆战队》《逐玉》、只有河南、大唐不夜城、《不良笑花》、《爱情公寓》林宛瑜、时代峰峻
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