自我探索73| 怂人自救：当场发作，拒绝内耗

收听指南

00:00 起因

02:33 操作方法

• 对自己：相信自己、当场发作

• 对他人：真诚道歉、礼物

具体事件

04:57 健身房

09:01 保险

13:50 亲密关系

• 闺蜜

• 好朋友

• 妈妈

30:06 买衣服

31:06 职场

33:27 总结

• 要求：从亲密关系开始、表达程度20%-100%