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0你有没有过这种时候——别人问你“能帮个忙吗”，你脑子还没转呢，嘴先答应了。结果回头一想：我自己那一堆事儿咋办？又后悔又累。
如果你总是把别人的需求放第一位，从不敢说“不”，生怕谁不高兴……那我得跟你说，你可能不是“人太好”，而是掉进了一个叫“取悦症”的坑里。
本期我们用一本书《取悦症：不懂拒绝的老好人》，拆解这个困住无数人的“三角形”：认知型的“应该”、习惯型的“好的”、情感逃避型的“算了”。还会聊到为什么你会对别人的认可上瘾，像需要氧气一样需要被喜欢；以及在亲密关系中，那种“不惜一切的爱”如何让你一步步失去自己。
在节目的最后，我们会教你五个实用的招：怎么争取时间、怎么用“破唱片”顶住压力、怎么找个折中的方法、三明治法和反三明治法，治愈你的取悦综合征。
⭐Highlight
·我一直答应别人，我一直说应该，其实是对我自己的一种感情虐待。
·取悦行为并不是无私的证据，只是我们自我伤害的证明。
·不必对你没有答应别人的请求而感到抱歉。
·我希望怎么对自己，那我们就怎么去对别人。
取悦三角形是什么
什么是情感逃避型老好人
什么是习惯型老好人
心理账户说的是什么
取悦三角形如何运作的
有害思维与认可瘾
两性关系中那些不惜一切的爱
「敲重点：如何治愈你的取悦症」
拒绝别人后觉得内疚了该怎么办
最后想说，不当好好先生，真的没关系。你不用为所有人的情绪负责，先把自己照顾好，比什么都强。
