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本期内容概述：很多人过度在意他人眼光，害怕表现不好，深陷寻求他人认可的内耗中。
本期分享实用修心功课，教大家直面这份执念。
先自我觉察，自问是否在渴求认可，看清贪恋被夸赞的愉悦、畏惧被否定的不安。
人人都渴望被认可本是常态，不必苛责自己。
日常转念深耕内心，笃定本自具足，看淡外界评价。
遭遇批评与非议时，把外界言语当作照见内心的镜子，静心内观情绪起伏。
向阳分享亲身修行经历，直面负面声音反复观照，慢慢消解烦躁与执念，学会接纳情绪、从容自处，慢慢摆脱外界眼光束缚，稳住内心定力。
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