89.天才女友｜做好准备，迎接你的第二个青春期

【本期介绍】

更年期，真的是女性人生的“下坡路”吗？

我一直都不同意这个观点，而这期天才女友的嘉宾李静，作为全中国第一个公开自己绝经经历的公众人物，她也曾经历过更年期的痛苦和迷茫，最终重新找回和自己的相处之道，并帮助了无数女性走出焦虑和孤独。

如果你也在经历或担忧这个阶段，

或者想为妈妈、姐妹、朋友提前做好准备，

这场对话，绝对值得你耐心听完。

更年期不是结束，

而是我们又一次，为自己而活的开始。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。

【本期提要】

01:58 公开更年期经历，把亲身经历写成书

04:50 更年期不是衰老，是人生重启！

06:07 更年期大脑“死机”？先接受再学习

08:03 半夜翻来覆去像“烙饼”？别忍！

10:53 从盗汗到飞蚊症，三四十种症状全写进书里

11:30 靠“4拳法则”吃瘦30斤！

14:39 雌激素下降不是退场哨，是下半场开场铃

16:36 更年期是女性的二次觉醒：该为自己活了

19:00 更年期心悸太普遍，别自己吓自己

20:58 盗汗、夜尿多不用硬扛，调整饮食就能改善

24:36 恐惧源于未知！知识就是底气

25:50 第二个青春期！叛逆、翻盘、重启

【本期节目使用的音乐】

Cleats,By FINNEAS

Riot Women,By Riot Women

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：Olga.BD@fireflies.tv