4
0
在 VGO，我们始终相信：山野从不问来路，只回应热爱。每一次进山，都是一场与自己对话的修行。本期我们对话的跑者——四郎多吉，从稻城亚丁的田埂出发，用七年时间站上了 UTMB 的赛道。2026 UTMB迫在眉睫，运动员纷纷进入赛前集训模式，多吉也有着自己的节奏。
他没有教练、没有文凭、甚至没上过一年级，却凭借对山野的本能感知和对自由的执念，跑出了中国越野跑的新高度。他的故事，是关于勇气与选择的另一种答案。
2023 年因伤退赛：做决定比坚持更难
跑到 60 多公里时身体已不适，挣扎到 80 公里后选择退赛。“训练那么辛苦，最重要的比赛跑不了，心理影响很大。但如果不退赛，伤病加重，可能未来就彻底跑不了了。”
2016 年第一次参加越野跑
穿着日常干活的鞋和衣服出现在稻城亚丁的比赛现场，跑到一半低血糖，第一次知道什么是能量胶。硬撑着完赛，最终获得第 7 名，拿到县政府奖励的 1000 元。
要么跑好，要么回家种田
2016 年被亚丁景区招为员工，代表景区参赛。跑了三年后辞职，“如果待在舒适区，我成长不了。我只会跑步，我必须跑好。要么跑出成绩，要么回老家种田。”
孤独与山野
没有教练，不喜欢被人管。进山就享受安静——听鸟叫、溪流声，专注于脚下。“孤独的时候，你想清楚你的目的是什么，把孤独变成动力。”
九年义务教育的“漏网之鱼”
妈妈需要人手干农活，别人上学时他在田里干活：“跟我同龄的基本都上过学，只有我一个人没上。”
第一次出国是跑 UTMB
2023年拿到名额，到了霞慕尼很兴奋，“看了无数次的视频，每个赛道每个景都觉得很亲切”。
给普通跑者的安全建议
别熬夜、别冲动、循序渐进。建议从慢跑 1-2 公里开始，七八分配甚至走路都可以，“身体舒服了再慢慢加量”。精英运动员赛前都要保证睡眠，不给自己设定大目标：“希望越大失望越大，训练练好了，成绩是自然而然出来的。”
出品人：李晓娟
总监制：滕雪菲
监制：王亮
统筹&采访：王奕文
设计：弯弯
新媒体统筹：周景丰
剪辑：左洪图Hongtoo
