E130. 6招重启人生｜别沮丧啦，给我舒畅的活！

年中可太适合复盘调整了，2026年你过得幸福满意吗？

这半年来我更加精细化的”养自己，在生活中进行细微的调整，竟可以给身心带来巨大变化。

和大家分享6个重启人生方法，下半年舒畅生活~

🍧[时间戳]

01:14 1.了解自己身强身弱，到底什么五行元素会旺我？

12:33 2.不敢拒绝别人？请多表达”我的感受“

17:11 3.购买智能家电，这辈子再也不做家务了！

20:48 4.睡前写情绪日记，你今天因为什么而开心、而难过？

23:57 5. 清理+重新布置你的家，ai 家装真香

30:15 6.找到让你不痛苦、只幸福的运动时间

🧣🍠[视频平台了解主播]

小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生

| 微博：饼星星

💗[加入听友群啦～]

添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码

🎼[BGM]

南壽あさ子 - やり過ごされた時間たち

ゴンチチ - 朝

Bruno Merz - For You Now

📌节目介绍：

《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。

在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。

这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。

🐨主播：饼星星

听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意

✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com