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2大家好，我是园长。
一直都有朋友想让我聊聊打坐，这期就和你们聊聊打坐如何不紧张，这应该是被问的最多的。
这期的文字版在我的公众号上「园长的多重宇宙」发过👉mp.weixin.qq.com
文中提到的「发呆禅」，详情文字看👉mp.weixin.qq.com
✍️ shownotes
打坐放松不了，问题根本不在腿
一旦开始衡量禅修，你就已经紧了
闭关也可能只是“高级版焦虑”
现代人想放松，条件居然苛刻成这样
躺三天、发呆三天，也可能是修行
一个禅修好办法——“发呆禅”
另一答案：我要把全世界人的紧张给吸过来，让我更紧张？
那个能觉知焦虑的“你”，才是真正关键
修行不是消灭烦恼，而是认出“谁在觉知”
🎵本期BGM：
莫西子诗-《在四季里等待》
👋后期：
制作：文清
👨在哪里还可以看到主播
公众号：园长的多重宇宙
📹本节目在哪可听：
苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜spotify
