32.打坐如何不紧张？

大家好，我是园长。

一直都有朋友想让我聊聊打坐，这期就和你们聊聊打坐如何不紧张，这应该是被问的最多的。

这期的文字版在我的公众号上「园长的多重宇宙」发过👉mp.weixin.qq.com

文中提到的「发呆禅」，详情文字看👉mp.weixin.qq.com

✍️ shownotes

00:33 打坐放松不了，问题根本不在腿

03:36 一旦开始衡量禅修，你就已经紧了

06:37 闭关也可能只是“高级版焦虑”

09:54 现代人想放松，条件居然苛刻成这样

10:16 躺三天、发呆三天，也可能是修行

12:31 一个禅修好办法——“发呆禅”

12:54 另一答案：我要把全世界人的紧张给吸过来，让我更紧张？

16:52 那个能觉知焦虑的“你”，才是真正关键

18:30 修行不是消灭烦恼，而是认出“谁在觉知”

🎵本期BGM：

莫西子诗-《在四季里等待》

👋后期：

制作：文清

👨在哪里还可以看到主播

公众号：园长的多重宇宙

📹本节目在哪可听：

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