83上火、烦躁、睡不好：中医讲透夏天身体里的“火”

六月将近，很多人会明显感觉到：口腔溃疡、喉咙痛、爆痘、失眠、烦躁、情绪一点就炸……身体像突然进入了“火气很大”的状态。但在中医里，“上火”其实并不只是简单的热，也不只是吃辣、熬夜这么单一的原因。

这一期，我们想从中医的角度，重新聊聊“上火”这件事。什么是真正的上火？为什么有的人是实火，有的人是虚火？肝火、胃火、心火、肺火、肾火分别都有什么表现？以及在今年火运偏旺、天气越来越燥的阶段，我们到底该怎么让自己的身体和情绪慢慢降下来。

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本期您会听到：
03:24 上火不是小问题，而是身体失衡的提醒
04:35 中医里的“火”，到底是什么
08:37 阴阳、气血、津液失衡后，人为什么会开始上火
11:48 虚火和实火，到底该怎么分辨
15:19 为什么有些人的火气，总是反反复复
17:52 中医为什么不主张“硬灭火”
19:16 火气上头时，人为什么会控制不住情绪
22:13 肝郁化火：很多暴躁和失眠，其实跟“憋着”有关
26:34 久坐、空调、冷饮，为什么会让夏天越来越难熬
29:12 五脏之火怎么辨别：肝火、心火、胃火的不同表现
38:47 肺火、肾火与“上热下寒”的复杂状态
43:01 火运时代里，真正重要的是“静下来”的能力

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