EP18｜冥想十日，没手机零交流：原来我们误解了这个世界

你是否想过，放下手机、不说话、不阅读、不对视，整整十天，只是和自己待在一起？我第二次参加马来西亚的十日冥想，再次坐在森林深处，坚持每天早上四点到晚上九点半，除了吃饭睡觉，就只是静坐。

当外界的声音隐去，那些被压抑的情绪、讨厌的人、放不下的执念，全都排山倒海地涌上来。但，正是这样的十天，让我真正体会到了什么是休息、什么是接纳、明白幸福真的与物质无关。我终究发现，我们都深深地、深深地误解了这个世界！

第二次经历这样的十天，和第一次的感受很不同。在这期播客中，我会聊：为什么睡了很久却很困很累？为什么越抗拒什么越发生什么？我会分享我是如何在坚忍中，做到把自己和自己的情绪分离开，最后获得一颗更强大的内心。

时间戳：

• [00:00] 人的偏见，是一座大山   

• [01:53] 十天没手机、不说话、不对视  

• [03:42] 关键词一：睡眠

• [06:51] 学会休息：其实无需8小时睡眠  

• [09:29] 关键词二：情绪

• [12:48] 情绪变少，身体无需那么多食物 

• [18:23] 肉身是你意念的组合

• [22:17] 关键词三：接纳  

• [23:39] 你越抗拒什么，什么就越来找你

• [31:15] 平等心就是如如不动的心  

• [35:17] 原来，自己和感受是可以分开的  

• [37:57] 关键词四：幸福  

• [42:16] 100万的床垫不如一间陋室 

• [46:58] 关键词五：偏见  

• [53:45] 关键词六：活在当下

• [55:47] 冥想，给你一颗蒲公英的种子

沿着这条路，一直通往森林的深处

每一日清晨，太阳从树冠处升起

旧生拥有的最佳房间，这是室友的床

我的“全场最豪华”的床

每天午后，我一个人森林里散步

寝室的外围，360度的树林，望不到远处

本期相关内容：

• 韦帕萨纳（Vipassana）非盈利公益冥想中心： www.dhamma.org  

• 音乐1.《Meridian Sun》歌手：Daniel Kaede

• 音乐2.《Fish in the pool・花屋敷》歌手：ヘクとパスカル 

制作团队

• 主播：Jane  

• 后期制作：曾谙

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