录完这期内容，我和菲菲终于和自己不稳定的情绪和解了。坦诚地接受生活的不完美。励志成为情绪稳定的大人，也允许自己偶尔像小孩一样崩溃。
米米的情绪崩溃经历
菲菲的情绪崩溃经历
身边同学的情绪内耗情况
班会感悟：正视情绪与情绪稳定
情绪不稳定带来的学习与生活影响
学会释怀，幽默看待
放平心态，收获意外惊喜
重新定义小考成绩
身边的“淡人”们
敏感人群的情绪内耗和和解
寻找那个可以接住你的人吧！
放下执念
非常抱歉放了大家一次鸽子（鞠躬）
情绪不稳定也没关系，活到逆袭那天就够了。
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娴雅_h8o3
2026.5.26
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米米菲菲，刚刚听完你们的播客，我突然想到了困住我很久的一个事情，就是我一直都觉得我的努力和结果不成正比，我经常因为这个焦虑 明明许多知识点我都听懂了，再让我做一遍，我也是会做的，可是为什么成绩总是还是很不理想呢，我时常觉得是自己还是不够努力 所以一直都很上进，但是很多次的打击也让我受不了 我不懂为什么努力和结果不成正比
丁菲菲Fei:可以拿自己考的不好的试卷分析一些这一块的知识点然后总结下来去问老师同学，听这一方面的网课也可以，一般试卷考的可能会变换一些知识点所以是很正常的=^_^=
第一次听播客看到这个标题就点进来了。我是一个浙江单考单招的医学生，每天其实活的压力很大，上了高中就发现情绪变得超级不稳定动不动就生气。每天都会被一些负面情绪影响学习，背不进书，很烦躁。也会因为努力背书发现那门科目还没有复习一个小时的科目好的时候，心里那种挫败感会让我去想“我是不是不适合学习，为什么期望越高失望越大”也是相当内耗的点。这一期感觉点通我了，活到逆袭那一天就好，只管努力，回报会来的。
哇塞我感觉医学生都很学霸哎，其实人都会有累的时候，有时候不用把自己逼的那么紧，试着先从小事开始做^ω^
其实我临近中考也很紧张，只不过没有表现出来罢了但神秘男子他可能学习成绩本来就好，心态就好了.
米米菲菲 听了你们这期播客 我真的特别特别有感触 就是说情绪不稳定带来的影响其实蛮大的 但是我有一个困扰 我有时候会有点不太想上课，就是感觉心情没有那么好 就是有点累 你们有类似的情况吗？这种该怎么克服 是该请假休息还是说坚持上完这堂课 不回家的话有什么缓解方式没 感觉好累 而且在学校 我不想有太多的无用社交 我有好朋友没有在我们班 这些无用社交 主要是我感觉如果脱离了这个班级 我不会跟我们班的同学联 系 去维护这些关系让我感觉有点累 所以我还想问这些社交重要吗
坚持一下吧，情绪不像情感，它是暂时性的。你可以不在课间学习，吃点零食，闲聊一会放松放松。如果情绪失控，上课也不用逼着自己听，偶尔发发呆。因为你请了一次就逃避成瘾了，以后碰到类似情况还想回家。我坚持了几次，就习惯了。网上有一句话我想送给你：女孩，你需要克服那几个瞬间
好的谢谢米米 你们要坚持哦 我会一直听你们的播客的💞
