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10这一期，我们聊了一个很容易被误解的话题——女性的内在能量。很多人听到“性能量”三个字，会下意识想到行为或关系，但其实它远比这些更宽广。它是底层的生命力，是你和自己身体、自己内心的连接方式。这种能量像水，柔软、流动、滋养。如果被压抑，身体会紧绷，情绪会低落，甚至会觉得自己哪都不对。
朋友分享了她在巴厘岛上一个女性能量课程，这个课程只招收女性学员，由一位七十多岁的女性老师主导，她引导你唤醒你内在与外在最光彩的女神。我看了她们的合照，每个人的笑容都绽放舒展，充满了满足的光彩。 朋友说那一刻，她突然懂了，魅力跟年龄没有关系。她学了十几年心理学，卡住的问题，被一个七十多岁女性的笑容打开了。
我们聊了一些自我觉察的测试，我分享了自己冥想时的一段奇妙经历。在冥想中，我的昆达里尼被启动了，身体会像眼镜蛇一样自发性地扭转，能量从脊柱底部升起，冲击脉轮，我可以感受到它从心轮这里绕过直接冲击喉轮，被喉轮卡住后一次又一次冲击，我们远远低估了身体的智慧。当我们与身体连接，那些冻结的能量就会开始流动。
我们解读了电影《祝你好运，里奥·格兰德》。女主角南希在 55 岁时才第一次直面自己的渴望，在四次见面中完成了从压抑到自我接纳的蜕变。最后一幕她站在镜前，平静地看着自己满是岁月痕迹的身体——那是我见过最动人的“自我凝视”。
最后，你会听到我们分享几个随时随地可以做的练习：扭转胯部释放情绪、赤脚踩草地接地气、抱树连接自然、写身体日记。这些简单方法，都可以调整能量状态。
内容｜时间线
一位七十多岁的老师走进教室，所有人的目光都移不开——原来魅力真的与年龄无关。
内在能量是人生的生命原动力。没有它，再漂亮也是“二维”的。
时机到了，像核桃一样紧封的内在，自己会“咔”打开。
她曾经连吊带睡衣都不敢穿。直到对着镜子说“你值得被爱”，才发现自己的直角肩很美。
灵性刚开启时，那棵树真的在向我招手。
冥想时身体像眼镜蛇一样自发性扭转，能量冲击脉轮——那是昆达里尼在苏醒。
《祝你好运，里奥·格兰德》最后一幕：她站在镜前，平静地看着自己满是岁月痕迹的身体。没有羞耻，只有温柔。
这个世界都是以男人标准来设计，修行也不例外。女性的修行，要从打开开始。
活得像一棵树，伤痕斑驳，却仍在充满生机地发芽。
谢谢你看到这里 祝福你
