这期播客，我们聊了嫉妒，这个不太容易说出口的词。我们通常把它包装成羡慕、受刺激、心里有点不是滋味，很少有人可以直接说出我嫉妒了。承认嫉妒，好像就等于承认自己不够好，不够体面。 如果我们足够诚实，就会知道它一直在那儿。 我们聊了自己的嫉妒故事，从童年到成年后的友情中暗藏的复杂情感。 我们聊到《我的天才女友》，终于可以聊聊这部我爱的作品，也是关于嫉妒无法忽略的作品。这套书在全球五十多个国家出版，很多人从中看到了自己，莱农和莉拉，两个女孩从小一起长大，她们互相嫉妒了五十年，暗暗较劲，彼此羞辱，但也彼此依赖，互相救赎。 莱农在书里写，我爱莉拉，我也恨莉拉。但如果没有她，我什么都不是。 我们还聊了波伏娃和萨特。这段关系始于一份著名的契约，他们约定彼此是本质的爱，但允许双方拥有偶然的爱，要彼此坦诚。这份看似平等的契约，从一开始就埋下了不平等的伏笔， 这份合约由萨特提出，更多是为了他自己的自由与写作，波伏娃在这段关系里痛苦得快要疯了。萨特不断有新情人，她在日记里写，我嫉妒得要死了。按照契约她不能表现出来，只能忍着。她也发展自己的情人，甚至告诉萨特她要和别人结婚，用这种方式刺痛他，但这些没有真正解决她的痛苦，最终她把这段经历写成了小说，被她的养女出版后才被世人所知。 关于嫉妒我们聊了很多，从同行之间的比较，到亲密关系里的不安，从莱农和莉拉的纠缠，到波伏娃的压抑。 我们发现，嫉妒其实是一个信号。它在告诉你你渴望什么，嫉妒不只有恶意这一张面孔，它也可以是一种善意的向上力量。 谢谢你看到这里，祝福你。

这期我们聊《纳瓦尔宝典》，这本翻开就会有所启发的书。有人说，纳瓦尔的这本书不仅给你鸡汤，还准备好了汤勺，今天我们一起来喝喝这碗鸡汤。 纳瓦尔的出名是在 Twitter 上发了几十条「如何不靠运气致富」，被全球创业者疯狂转发而出圈，这本书就是他的推文合集。他曾说假如有一天他身无分文，被丢到任何一个说英语国家的街道上，他相信自己五年或十年内都能重新变得富有。因为他掌握的「赚钱」是一门可以学习的技能。他的底气不是来自资源，而是来自一套可迁移的思考方式。 纳瓦尔对财富的定义是：财富是你在睡觉时仍然能为你赚钱的资产。靠出租时间永远不可能致富。而财富的核心动作是把自己产品化，找到你独特的专长，然后用杠杆把它放大。他说找专长可能要花几年甚至几十年才能找到，听到这句话我反而松了一口气。 接着聊杠杆。纳瓦尔说未来的世界只分两种人：会用杠杆的人，和不会用杠杆的人。他特别推崇代码和媒体，这是不需要任何人许可的杠杆。发一条内容、写一段代码，复制成本几乎为零。我身边就有这样的例子：一个女孩失恋后发了一条痛哭内容，一夜涨粉三十万；我弟弟一个人用 AI 写内容，每天二十分钟，不仅商单不断还在行业中有了自己的位置。普通人逆袭的机会，往往就藏在这些“边际成本为零”的产品里。 然后我们聊了人生最重要的那件事，选伴侣。纳瓦尔说人生最重要的只有三个决定：在哪里生活、和谁在一起、从事什么职业。而选伴侣远远超过职业和投资，它直接决定了你后半生内心是否平静。错误的伴侣让你每一步都像逆流游泳，契合的伴侣让你的成长进入顺流。 最后聊幸福。纳瓦尔说生命的意义是一个私人问题，每个人都需要自己去寻找答案。而他的第二个答案是：生命没有意义，一切终将烟消云散。但正因为没有预设的意义，你才获得了编造自己意义的自由。他说幸福是一种技能，只要你想成为一个快乐的人，你就可以做到。 聊完这期，我的感受是：纳瓦尔把人生变得可训练了。他用公式拆解一切，用模型解构一切，让人相信财富、判断力、幸福甚至伴侣的选择，都可以通过思考和练习来掌握。全文时不时会提到他对保持内心平静用了多少调整方式，这对他可太重要啦。 健康、爱和使命，以此为序，其他都不重要。 谢谢你 祝福你 ❤️

在这期播客里，我们聊聊“痛苦都是菩提嘛”，我认为有些痛苦让人成长，有些却只留下内心的空洞。 我们讲了自己所经历的故事，也聊到我非常非常喜欢的美剧《傲骨贤妻》。 Alicia 曾在狼狈不堪中，将痛苦和屈辱都吞下，带着经济压力和十多年家庭主妇的背景重回职场。推开门，发现在大学时曾错过的那个人正在掌管着这家公司，他给了她起步的机会，给予她支持和欣赏，两个人在工作中旧情复燃，在爱情和现实的拉扯中反复。他们的感情不是婚外情那么简单，它是无数个「差一点」堆叠成的，让心悬在半空的可能。 我之前为 Alicia 和 Will 没能在一起遗憾许久，也会提醒自己不要如此。毕业前那一晚 Will 吻了她，她退缩了。十五年后重逢，她还是在爱情和现实中摇摆。等到她终于准备好，Will 已永远的离开了。剧中有一幕他们在酒吧相聚，Will 问：为什么我们总是差一点。 是呀，为什么总是差一点。现在的我才明白，或许无数的差一点，就是命运告诉你的不可能。 《傲骨贤妻》之后有一个衍生剧叫《傲骨之战》，主角是 Diane。Diane 是我心里的灯塔。她经历过破产、离婚、信任崩塌，但每次站起来都更清醒。那部剧的片头有一段话，出自《圣经·提摩太后书》：“那美好的仗我已经打过了，当跑的路我已经跑尽了，所信的道我已经守住了。 这是我们在面对挫败时，可以对自己说的话。不一定要赢，但打过、跑过、守住过，足够。 如果正处在挫折中，希望你能听到这句：生活给了我一巴掌，我跳起来给他击个掌。 感谢你看到这里，谢谢你，祝福你。

这一期，我和培培、还有我们的好朋友萍萍，我们召唤许久的她终于出现啦哈哈哈，我们在上海的酒店房间里面对面聊聊「念力」。 我之前对念力的浅浅理解，就是向宇宙不断发出「我要什么」的信号。后来意识到，那更像是头脑的复读机，不是心的频率。 真正的念力，是从心发出来的感受。 我们聊到了一个比喻，我觉得很贴切：三维世界有时间和空间，从操场的东边走到西边，你需要时间，沿途会遇到各种情况。但如果你站到操场的上空，东边和西边同时进入你的视野，视角会完全不同——你要的东西其实已经在那个“上空”里了。 念力，不是创造一个没有的东西，而是从更高维度把自己已经拥有的那个版本，搬运到三维世界里。 那怎么搬呢？ 第一步，不是想怎么做到，而是去感受已经拥有的颗粒度。顶级运动员在上场之前，会反复观想胜利的那一刻——奖杯的重量、汗水的气息、观众的欢呼。你想要一套更好的房子、一段滋养的关系……你能不能闭上眼睛，真实地感受到拥有它之后的放松、喜悦、从容 ？ 如果感受不到，或者一感受就恐慌、配得感不足，那没关系。那些恐慌和不足，不是障碍，是你的功课浮出水面了。 我们的对话里，萍萍分享了她清理障碍的方式：看到它，感谢它，让它流过。不用对抗，不用评判，就像你坐在动车上，路边出现一口井——看到了，就过去了。 关于念力，我们本自具足，只是需要学会搬运。 以下为重点信息时间线： 00:31 —— 我那天已经悲伤得像一块薄薄的冰 Moxin 讲述与萍萍的第一面，在最痛苦的时候，我不由自主走向一个陌生灵魂。 11:17 —— 念力的起点，不是想要，而是感受已经拥有 顶级运动员在比赛前观想的不是怎么赢，而是胜利那一刻的细节：奖杯的重量、汗水的味道、观众的欢呼。颗粒度越细，链接越强。 15:29 —— 你要如实面对自己的内心，但很少有人真的做这件事 随口说我要 1000 万的人，很少认真问自己，我为什么要 1000 万，拥有它的真实感受是什么。感受不到，说明它不一定是你真正想要的。 17:48 —— 你不要说你想要什么，你直接成为 吸引力法则最常被忽略的核心：先体会已经成为的感受，而不是站在未得到的紧张里。 20:14 —— 四维比喻：站在操场上空，东边和西边同时可见 三维世界有时间和空间，需要走过去、会遇到狗。但站到更高维度，你要的东西早已存在。念力不是创造，是搬运。 21:36 —— 念力一定是从心发出来的，是感受层面，不是大脑的复读机 头脑反复念叨的是人识，带着评判和怀疑；心直接感受的是神识，没有行不行的杂音。 25:51 —— 为什么同样的念，有人成有人不成 萍萍说：你念起的那一刻，就说明你生命里有这个东西。障碍不是证明不行，而是指出你需要修通的课题。 40:05 —— 念与执念的分水岭：你是否放松、愉悦 得到就不会紧张。如果你观想时感到焦虑、恐慌、配得感不足——那不是念力，是执念，也是内在卡点浮现的信号。 42:14 —— 清理障碍的实操方法：看到它，谢谢它，让它流过 不要对抗、不要评判。就像动车经过一口井，看到了就过去了。可以对自己说：“谢谢你让我看到这个障碍，请原谅，我爱你。” 50:30 —— 「善护念」不是「护善念」 善护念，不是让你只守护好的念头，而是「善于守护你的每一个念头」——无论好坏，都要觉察它、正视它。 51:50 —— 念头本身就是一种物质 中情局的植物实验：拿着打火机去烧一棵树，测谎仪出现剧烈波动。植物能感受到伤害它的念头——念力可以影响物质世界。 53:23 —— 不必给执念 贴好坏标签 创业者都有执念。李先生靠执念撑起一家医院，结合众人善念就成了大愿力。关键不是有没有执念，而是这个念是否让你更加鲜活。 55:54 —— 从念力到愿力：先把自己活饱满 心力越大，能照顾的人越多。但大愿的基础不是跳过自己去「帮助别人」，而是先活真实、活轻松、活出本质具足的状态。 01:02:42 —— 真实比正能量更重要 发火的时候不要强行正心正念，压下去会压抑生命能量。可以先发火，发完之后问自己，我从这件事里拿到了什么礼物。 01:08:22 —— 正念的第一步，是正视我的念头 不是把坏念头转成好念头，而是先承认，这个念头在我这里。看见它，才能让它流动；正视它，才能辨别它是不是你的真心。 01:10:16 —— 老天安排的永远比你自己安排的更丰盛 臣服不是放弃，而是放下小我对路径的执着，相信生命会把你照顾得很好。你可以有美好的念，同时如实地过当下的生活。 谢谢你看到这里，祝福你。

这一期我我们聊金钱。 金钱是一种动态的能量，它是你意向和创造力所产生的物质投影。 金钱是如何流动，又如何让它主动的流入到我们的生命当中。 很多人的金钱是卡住的。比如你花钱的时候心里空落落的，比如你赚到一笔大钱第一反应不是开心而是害怕，比如你总是认为赚钱很难，担心未来没有好的收入。那么以匮乏的频率也只会得到匮乏的回应。 金钱的能量非常简单直接，你如何看待它，他就会如何对待你。它喜欢喜悦，喜欢流动，喜欢被尊重。 最后分享《金钱心理学》里我很喜欢的一段话：金钱最本质的价值，是让你拥有掌控自己时间的能力。 按照自己的心愿，在自己希望的时间，和自己选择的人在一起，做自己想做的事。 以下是重点信息时间线： 03:08 灵性老师看完公司的能量，说不会赚到钱，因为项目负责人 「从心到子宫全是黑的」。 09:33 一个从小看妈妈被家暴的女孩，长大后会把一个温柔的男人逼成冷暴力——因为那才是她熟悉的模式。 15:46 培培画了一张金钱能量图，Moxin 回复：“你的金钱稳稳的，但它想流动起来。” 18:48 我为什么总抢着买单？因为它体现了我的存在感。后来发现，这是用钱买认可。 21:47 金钱的能量简单直接，你怎么看待它，它怎么对待你。 28:04 在花钱买 LOGO 这件事上，是需要被外界的看见来确认价值。 42:06 一笔钱的消失，以另一种方式出现。金钱能量的能量守恒。 01:11:29 爱流向不缺爱的人，钱流向不缺钱的人。匮乏会共振匮乏，丰盛会迎接丰盛。 祝福你 谢谢你

这一期，我们聊了一个很容易被误解的话题——女性的内在能量。很多人听到“性能量”三个字，会下意识想到行为或关系，但其实它远比这些更宽广。它是底层的生命力，是你和自己身体、自己内心的连接方式。这种能量像水，柔软、流动、滋养。如果被压抑，身体会紧绷，情绪会低落，甚至会觉得自己哪都不对。 朋友分享了她在巴厘岛上一个女性能量课程，这个课程只招收女性学员，由一位七十多岁的女性老师主导，她引导你唤醒你内在与外在最光彩的女神。我看了她们的合照，每个人的笑容都绽放舒展，充满了满足的光彩。 朋友说那一刻，她突然懂了，魅力跟年龄没有关系。她学了十几年心理学，卡住的问题，被一个七十多岁女性的笑容打开了。 我们聊了一些自我觉察的测试，我分享了自己冥想时的一段奇妙经历。在冥想中，我的昆达里尼被启动了，身体会像眼镜蛇一样自发性地扭转，能量从脊柱底部升起，冲击脉轮，我可以感受到它从心轮这里绕过直接冲击喉轮，被喉轮卡住后一次又一次冲击，我们远远低估了身体的智慧。当我们与身体连接，那些冻结的能量就会开始流动。 我们解读了电影《祝你好运，里奥·格兰德》。女主角南希在 55 岁时才第一次直面自己的渴望，在四次见面中完成了从压抑到自我接纳的蜕变。最后一幕她站在镜前，平静地看着自己满是岁月痕迹的身体——那是我见过最动人的“自我凝视”。 最后，你会听到我们分享几个随时随地可以做的练习：扭转胯部释放情绪、赤脚踩草地接地气、抱树连接自然、写身体日记。这些简单方法，都可以调整能量状态。 内容｜时间线 00:23 一位七十多岁的老师走进教室，所有人的目光都移不开——原来魅力真的与年龄无关。 01:43 内在能量是人生的生命原动力。没有它，再漂亮也是“二维”的。 04:50 时机到了，像核桃一样紧封的内在，自己会“咔”打开。 13:43 她曾经连吊带睡衣都不敢穿。直到对着镜子说“你值得被爱”，才发现自己的直角肩很美。 24:57 灵性刚开启时，那棵树真的在向我招手。 30:28 冥想时身体像眼镜蛇一样自发性扭转，能量冲击脉轮——那是昆达里尼在苏醒。 35:45 《祝你好运，里奥·格兰德》最后一幕：她站在镜前，平静地看着自己满是岁月痕迹的身体。没有羞耻，只有温柔。 40:50 这个世界都是以男人标准来设计，修行也不例外。女性的修行，要从打开开始。 59:16 活得像一棵树，伤痕斑驳，却仍在充满生机地发芽。 谢谢你看到这里 祝福你

这一本写满“金句”书，只有一个邀请：去感受你的感受。 此刻，邀请你放下大脑，回到身体的感受里，与神对话。 谢谢你，祝福你。

这期播客，我和培培聊不配得感。 我们俩站在不配得感的两端。她从小觉得一切美好都是自己的，我从小就认为我不是主角。后来我们发现，两种姿态都不自由——她的“理所应当”里藏着傲慢，我的“我不够好”里带着恐惧。 不配得感是怎么长出来的，哪些外部因素影响了我们的内在。我身边有一位非常优秀的女友，我们看着她都闪着光。可她的感情生活跌宕起伏，在每一段感情里她都要感受到“痛苦”，才能确认“这是爱”。幸福对她来说是陌生的，她童年被母亲用暴力打压——满意了才有笑脸，不满意就是暴力和冷暴力，在她的视角痛是母亲爱我的方式。 不配得感最狡猾的地方在，它让你替别人的错，审判自己。如何识别出，如何走出来，在这期播客里我们分享了自身的故事及一些方法。 00:59 “被夸奖时我想逃”：觉得自己是个骗子，随时会被拆穿。 06:48 Moxin 裹着黑色长裙从脖子到脚踝，培培穿玫红色收腰短裙走进课堂。两种姿态，同一种不自由。 12:55 六块钱的公园：父亲在最开心的时候告诉她父母要分开，然后说“你已经花了六块钱了，快走吧”。那六块钱，让金钱和恐惧做了链接。 15:41 那位只爱痛苦的女友，幸福太陌生了，她的灵魂已经习惯了痛苦的频率。 19:09 替别人审判自己，是不配得感最狡猾的骗局。 28:06 打破家族诅咒的那句话：“妈妈，我臣服你的选择，我可以过得比你更幸福。”——先承认，再分离，最后拿回自己的人生。 52:15 一条恶评关上的那扇门：培培因一条恶评放弃继续做视频号。Moxin 说：不要让脆弱影响你的决定。因为一个差评，放弃了一百个人为你打开的门。 谢谢你看到这里，祝福你。

是怎样，让两个人从浓烈深情渐渐变成了像被冰裹住一样。在我很受伤时，他给我发来一个文档：《非暴力沟通学习文档》，并将我的言语修改成非暴力的表达方式，让我以后这样和他说话。他用一个暴力的方式，让我去学非暴力沟通。 几年后无意中再翻开，我才意识到，我那些满是委屈的语言，是一把把刺出的利剑。 这期播客，我和培培聊了这本书。但我们聊的其实是： 为什么我们总是把爱的人变成一堵墙 ？ 为什么“应该”这两个字，最能伤感情？ 以及，那个最难的功课——当你终于敢说出自己真正需要什么，而不是哭着指责对方不爱你。 我看了这本书才意识到，没有人能从指责中听出爱意。如果你也在关系里越走越冷，或许这一期，能帮你松一口气。 最后，我想和你分享鲁米的一句诗，也是我在《非暴力沟通》里再次读到、心里一软的那句：“在对和错之间，有一处所在。我将在那里和你相遇。” 沟通不是为了赢，不是为了证明谁对谁错，而是彼此看见。 00:16 “没有人能从指责中听出爱意。”Moxin 回忆浓烈感情如何一步步走向冰封般的沟通） 01:58 对方用最暴力的方式，让我去学“非暴力沟通”。 04:32 “你的腰痛，是因为一笔未了的情债。” 06:21 我那些可怜巴巴的倾诉，每一句都是利剑。（重读《非暴力沟通》后，才看清自己的语言暴力） 16:28 急着给建议，有时候也是一种暴力。（妈妈生病时，只顾安抚，却忘了对方只要“被看见”） 22:51 语言里的期待，对孩子来说就是压力。（培培谈亲子关系：你以为的关心，孩子听到的是要求） 26:22 当人感受到指责，大脑杏仁核血流量暴增300%。（神经科学解释：为什么吵架时对方只想逃） 33:52 “所有愤怒的核心，都是需求没有被满足。”（培培提到全书最核心的一句话，点透争执的本质） 39:41 “应该”这两个字最危险，对自己说“应该”就是在内心鞭打自己。 55:41 无论如何，不能把爱的人变成一堵墙。（培培分享婚姻实践：用示弱换来对方的敞开） 谢谢你 祝福你

“ 如果爱不能唤醒你，那么生命就会用痛苦来唤醒你。生命会用生命的方式，在无限的时间和空间里无止境地来唤醒你。” 这是一场关于女性灵性觉醒、灵魂友谊与内在疗愈的对话。 我与培培，一个从灵性门外一步步打开感知，一个天生能看见、听见、感受到常人难以触及的信息场。我们的友谊不是因为完美契合，而因交付真实、不完美的自己。 在本期节目中，你会听到： · 车窗上无故出现的文字、来自心感受到的信息—— 那些无法用常理解释的奇妙事件； · 从童年黄昏的无名悲伤，到火人节归来的灵魂重组期 —— 创伤如何被看见、被疗愈； · 两个“图像组灵魂画手”如何通过彼此验证，逐步解锁新的感知能力； · 从迷信“神一样的老师”，到遇见像邻家阿姨一样没有评判心的引路人； · 关于不配得感与傲慢心的不同功课，以及“看见即疗愈的开始”。 如果你正感到内核不稳、莫名内耗，或者你也在寻找一段不伪装、不试探、能够彼此交付灵魂的关系 —— 这一期，或许会像一面镜子，帮你看见一些自己都不曾察觉的东西。 谢谢你 祝福你