Vol.95 以前养生，后来发现养错生的行为

『下班时间』

59分钟 ·21天前

666

人生就是一个循环，谁还没跟风瞎养生过！

认认真真坚持好习惯，到头来才发现越养越差

一天八杯水、按时吃饭、爱干净、讲卫生……

盲目进补、硬核泡脚

自以为精致养生，实则靠硬实力悄悄损耗身体

本期播客，切身处地的聊下听友朋友提问的养生踩雷误区

纠正多年固有误区

不内卷、不折腾，简简单单养好身心……

展开Show Notes

薯条_sRuV

2026.5.28

每次听都有很多干货，感谢呀🥰🥰

下班时间_Ameko

:同谢同谢，双向奔赴

李思思

2026.5.30

意犹未尽，期待“下半集”哈哈哈～

薯条_sRuV

2026.5.28

期待下一期！

7_L1sS

2026.6.03

可以分享一下怎么晒太阳嘛，（如何防晒，晒的时间点…………）

下班时间_Ameko

:好的，下期加上

7_L1sS:🥳～

燕子_XmS4

2026.5.30

12:30 我平时就是熟普柠檬红茶若有点上火就金银花➕菊花我不喜欢各种花茶。我还发现晚上睡前刷完牙会口渴呢

燕子_XmS4:24:05 可是夏季本来就热体质又特别容易出汗的发根头皮都会直接有汗出来的只能隔一天洗一次若运动或者出去一趟回来流汗多就只能每天一次不然会有一种味道若该洗不洗时发现还会掉发，

燕子_XmS4:47:05 蛋白质我多吃一点点肉质蛋白质就会放臭屁(´-﹏-`；)苦恼。（我不是顿顿有肉的人我想我脾胃肠道不好导致）

123456qi

2026.5.29

23:44 但是好疑惑，我洗头每天一次，否则就会觉得不干净，不能上床。

下班时间_Ameko

:哈哈哈，找到洁癖星人一枚，没关系，按照自己的节奏来

123456qi

2026.5.28

06:21 这段话背诵

下班时间_Ameko

:科代表上线

玉壶冰心_RgQG

2026.5.28

我觉得这个课题很好，可以多讲一些，另外，您可以分享一下护肤的心得吗😁

下班时间_Ameko

:哈哈哈，还有下半期还没分享，一口气没搂住，录多了，下期分享哈

sunny666

2天前

超越百岁作者是谁，姐姐

7_L1sS

2026.6.03

早上涂了防晒之后是一直带到晚上才卸嘛？

123456qi

2026.5.28

热水这个我感觉在中国是有点说法的，我早上起床后习惯喝一杯水，促进排便，一天早上没热水就喝了常温水，结果就没有便意，喝了温水后很快就有便意了

Fairy_yanre

2026.5.25

能不能看主播的照片呀？小粉丝恳切的语气～😌

下班时间_Ameko

:哈哈哈，听友听友，隔空的听众朋友，互联网朋友，不是“粉丝”哈～我有点社恐，您可以添加我的个人微信，微信里有照片，哈哈哈（虽然不多，但是是看的到滴）ameko0724

HD429665y:吱一声，我也想加主播

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