感官觉醒：停止过度思考，让五感带你找回真实生活

本期邀请到「碳基生物生存指南」的主播梦妮，一起从科学的角度聊聊「感官」

生活在一个信息爆炸的时代，我们学会了思考、分析、判断，学会了怎样在这个世界生存。但不知不觉中，却渐渐忘记了，怎样去感受真实的生活。

我们忘记了闻到花香时的心动，忘记了指尖相触时的温度，忘记了品尝美食时发自内心的满足，忘记了听到一首好歌时的感动......

这些被我们渐渐遗忘的感受，其实都藏在我们的五感里✨

本期我们一起重新认识这五种看似普通的感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。我们会发现，感官正是我们作为碳基生物，与这个世界最直接、最真实的连接。

👬「陪跑伙伴」

梦妮：牛津大学生物医学博士，播客 碳基生物生存指南 主播

推荐去收听《碳基生物生存指南》里和感官有关的单集：
E02 呼吸法减压，专注，还提升免疫？学会呼吸，解锁你潜意识里的控制力
E10 关掉视频，打开播客，我们来聊聊你的眼睛
E11 如果可以拥有超能力，我要选择 4k 嗅觉
E12 既然都「听」播客了，总要了解点你的耳朵吧

🕙「Timeline」

04:25 五感是我们接触世界的触角，即使你有时会忽略五感的存在，但那些每时每刻的想法和情绪也都可能源于五感

07:08 五感之视觉：

08:45 视觉信号会在很长远的时间尺度默默影响着你

12:18 自然是大脑的家，城市才是异乡人：夏同学悟了偏爱大自然原来是来自基因的呼唤

15:27 五感之听觉

17:42 怪不得说「音乐是救世主 」呢！音乐不仅几乎专属于「人」，且是所有不同文化间共通的一种「语言」。

21:26 五音不全三人组觉得自己很在调上啊！

26:26 五感之嗅觉

27:33 嗅觉的传播路径短而快，而且嗅觉还自带记忆！

29:06 动物的嗅觉杠杠的！狗狗兜风时其实是在刷狗界朋友圈

34:28 可惜嗅觉带来的幸福感常常被人忽视，甚至在嗅觉和手机中间选择了手机😁

37:41 营销人注意！可以在嗅觉未电子化前抢占先机

40:31 五感之味觉

42:32 酸甜苦辣咸被写进了人类的预定程序，大家对每种口味的认知还挺统一的呢！

47:30 脑肠轴的秘密：你想吃什么是身体告诉你此刻缺什么？

49:09 大家都看过舌头上的五位分布图吗？很有可能你被骗了很多年

51:28 五感之触觉

52:48 抚摸毛发多的位置会产生亲密感？🤔

55:13 强烈建议大家多贴贴！

56:49 你能做到的每个动作行为毫无特例都基于触觉反馈

57:54 灵魂拷问：听完五感的介绍后，你来给五感重要性排排序吧！

59:22 高敏感人的感官过载日常：敏感赋予我痛苦，也给予我超过常人的感受力

01:06:31 低敏人的迟钝日常：想法过载，感受后行

五感之于生活：

01:14:15 焦虑难安时尝试一下当代人的动态冥想🧘：拼豆、描佛像、骑行、织毛衣

01:17:19 缺乏安全感时，可用熟悉的五感为自己构建安全环境（例如收听熟悉的播客声音、使用喜欢的味道、换上熟悉的四件套）

01:18:51 活着的时候记得好好呼吸

01:22:00 疲惫的时候试试做一次身体扫描，亲测有效！

01:25:38 好好感受五感赋予你的人生体验吧！世界因每个人的五感而不同！