营养师顾中一：保健品红黑榜：鱼油、维D、氨糖、NMN，哪些值得“补一点”？vol.106

鱼油加速认知退化？还能吃吗？复合维生素、VD、辅酶Q10、NMN、氨糖……哪些补剂值得入？

这一期，我邀请到好朋友营养师顾中一，从最近争议很大的鱼油聊到各种各样的保健品，这份超实在的普通人补剂指南，帮你少花冤枉钱！

🎵本期BGM

莫愁乡 - 亞細亞曠世奇才（顾老师自选专属BGM~）

🐟吃鱼油竟然伤身体？！

03:32  鱼油加速认知退化？先别急着吓自己

07:28  普通人有必要补鱼油吗？

10:34  买鱼油，怎么挑？

🥣吃什么，比补什么更重要

16:46  吃鱼，可能真比吃鱼油靠谱？

21:20  如何健康地吃火锅？

22:27  男性为什么不建议乱补铁？

24:36  保健品本质上，更像食品而不是药品

🍵普通人，怎么补？

29:16  哪类人更适合吃鱼油？

35:53  辅酶Q10真能“防猝死”吗？

38:47  怎么判断新保健品是否值得买？

41:15  氨糖是不是智商税？

47:14  夏日健康饮料推荐，是它！

🎙️主播

• 顾中一：北京营养师协会理事，注册营养师（微信公众号@营养师顾中一）

• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  川川

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