300
0为什么平时练得好好的，一考试就砸？
为什么越是重要的场合，身体越不听使唤？
为什么我们总把“状态不好”当成借口，却从没问过：是谁在替你做决定？
《The Inner Game of Tennis》，中文译名《心态制胜》，作者Timothy Gallway用网球作为载体，讲了一个简洁却颠覆的认知：你脑子里住着两个人：自我一负责评判审视，自我二是你的自然本能。我们大多数的"掉链子"，不是能力不够，是自我一管太多，把自我二的本能压住了。
解法？不是更努力。是先观察，停止评判。
这本书薄，好读，不只在讲网球。游泳、跳舞、工作、生活——当你学会如何学习，就知道什么是值得学习的。
Highlights🎾
这本书的台湾译名，比"心态制胜"好太多
封面的大网球，差点让我们错过它
看似讲网球，实则讲和自己的关系
自我一是评判，自我二是本能
过度努力，是一种有问题的美德
学会游泳那一刻，学的不是指令，是感觉
过多的指令，比没有指令更糟
我们从不批评一颗发育中的种子，却对自己无比苛刻
纳达尔：费德勒可能会赢，但我不会输
竞争其实是一种合作
让自我一安静，不是让它闭嘴，是专注
专注在当下，未来会成为最好的当下
"如果打球让我害怕，我不知道为什么要打"
你的脑子可以吵闹——它只是住了两个人
📚 本期提及
书籍
《The Inner Game of Tennis》（心态制胜 / 比赛，从心开始）Timothy Gallwey
《拉法·纳达尔自传》
纪录片：《天才之击 Stroke of Genius》、费德勒相关纪录片
事件：2008 温布尔登决赛 纳达尔 vs 费德勒
联动：
EP42 读书：自我二的"耳濡目染"式学习
EP46 旅游戒断：经验自我 vs 记忆自我，与Self 1/Self 2同源
互动话题💬
看过这本书的朋友，欢迎在评论区和我们交流。
听完这期想去翻书的朋友，也给我们留个小小的印记 📖
🔍 FIND US｜欢迎关注「清醒剂量」
苹果Podcast / 小宇宙 / 网易云音乐 / QQ音乐
搜索「清醒剂量」订阅
微信：soberdose2025
邮箱：soberdose@qq.com
