ep81 | "为自己情绪负责"到底是什么意思？

Alison Yu 心理频道

20分钟 ·2个月前

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“我们对自己情绪负责”能帮助我们重新拿回自己生活的主动权。别人可能触发我们的情绪，但情绪如何被理解和处理，最终仍然属于我们。

同一件事情，不同的人会有不同的情绪反应，那是因为我们的解读不一样。

情绪有信号功能，帮我们了解自己的核心价值所在，看到我们真正珍视的东西。当我们真正在意的东西被碰触到的时候，我们的情绪反应一定很大。

#情绪自由 #情绪健康 #情绪管理 #人际关系

展开Show Notes

张贻然YiRan

2026.5.26

谢谢老师我妈妈经常跟我说的一句话就是你要把我气死等我死了你就好了我一直被这句话控制今天听到您的播客我释然了我绝对不会这样对我的孩子说话我也不想再内耗我妈妈情绪不好是他的问题不是我的

芋圆椰椰

2026.5.25

12:51 就像爱一样，只有自己有的东西，才可以给予

芋圆椰椰

2026.5.25

17:55 被ai戳到是否也触发了冰山下的水面，毕竟ai只是在“一本正经胡说八道，又委屈巴巴道歉罢了”

勇敢小果最勇敢

2026.5.28

11:20 救命只听了十分钟我就绷不住了好想哭

骆驼蹦海

2026.5.25

15:12 感谢老师的分享，在自证预言部分让我有些启发，也给对此部分感兴趣的听友推荐一部电影，中文名叫《存身》。对与常常焦虑未来的人来说，比起现实存在的挫折和问题，也许更可怕的是——灾难预言在焦虑和恐慌中真的发生了。播客这部分让我觉得很反直觉的是，我们因为痛苦想要摆脱父母的期待，迫切的想要成长，和父母划清边界，可却越用力越变形，越不断验证着父母对我们的灾难性预言。这背后的动力也许仍是满足内在父母的期待，自我完善的驱动力是对自己不完美的恐惧和焦虑。我猜真正的成长意味着在旧的评判系统中，持续以爱为驱动，学会辨别责任，修正期待，接纳情绪，调整行为，鼓励试错。