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0今天咱们要聊一个很有意思的话题啊，就是为什么有时候你越在意一件事情反而越容易失去它啊？这个事情呢，在感情当中啊，工作当中甚至生活当中都经常会发生啊，就是你越在意对方或者说你越在意一件事情，到最后，你反而眼睁睁的看着他离你远去，没错，没错，对这个其实是挺常见的一个现象。OK, 那我们就直接开始今天的讨论吧。咱们先来聊第一个部分啊，就是在意过度的隐患。这个我特别想知道，就是当你太在意一件事情的时候，你的情绪和心理会有什么样的变化。嗯，其实，你太在意一个人或者一件事儿的时候，你就会很容易陷入这种反复的琢磨、反复的焦虑。然后，你的脑子就像是后台开了太多程序一样，就会变慢。时间长了之后，你就会连那种理性的判断都很难做。所以说，就是经。
是内耗真的是一个非常现实的问题啊，不错，而且，你这个持续的这种情绪的紧绷还会让你出现失眠，然后慢性疲劳，严重的话，会让你整个自我认同都开始动摇。就你每天都在这种自我怀疑和别人的评价当中打转。你觉得当一个人太在意一件事情的时候，会让他跟身边的人的关系发生什么样的变化？其实，你太在意的时候就会容易产生这种关系焦虑，就是你会对对方的一举一动都特别敏感，然后你会不断的去猜疑对方，会想要去控制对方，或者说会把自己的一些想法强加到对方身上。这种其实都会让两个人的这种信任感慢慢的消耗掉。所以这种状态其实很容易让对方觉得有压力，没错，没错，就是会让对方觉得好像被束缚住了，然后两个人都会觉得很累，就慢慢的就会疏远，甚至原本的亲密感也会逐渐消失。诶，你觉得如果一个人总是太在意一件事情的话，他会在行为和生活状态上会有什么样的？
的改变，嗯，其实一旦你陷入了这种过度的在意，你就会很容易变得钻牛角尖，就什么事情都要按你的想法来对，然后就会很难去灵活的面对一些变化，你就会很容易变得比较偏执，比较焦虑，听起来好像还会影响到生活的其他方面。没错，没错，没错，就是你把自己所有的注意力都投到了你所在意的这个人，或者这件事情上面之后，你就会忽略了自己的成长。然后你也会让自己的一些创造力呀动力呀慢慢的消耗掉，你就会陷入这种恶性循环，你会越来越难以感受到生活的自由和轻松。我们现在就来聊第二个部分啊，就是为什么你越在意越容易失去？首先，第一，我特别想问，就是从心理机制上面为什么会出现这种情况？其实就是你太在意一件事情的时候，你的这个情绪的紧张就会激活你大脑的这个杏仁核，然后你就会呃前额叶就会变。
变弱，你就会变得很难去冷静的思考，也很难去控制自己的情绪，就会很容易陷入这种反复的焦虑当中。所以说，这个时候你的注意力就会被各种担心所占据。没错，没错，就是你全部的心思都放在了得失成败上面，然后你就会忽略了事情本身，你就会变得患得患失。你越想控制结果，反而越容易出错。这种压力还会让你嗯自我价值感跟着波动，自信心也会大打折扣。你觉得如果一个人在亲密关系当中老是把对方的感受放在第一位，自己的感受都忽略了，会产生什么后果？其实，你太迁就了，就会让自己慢慢的失去存在感。然后，你原本的那个吸引力也会跟着消失。就是你越想要去通过付出，通过迎合去留住对方，反而对方会觉得这段感情变得沉重，甚至想要逃离。就是说，这个拼命的付出，其实有的时候。
会适得其反对，就是你过度的在意会让你降低自己的底线，然后失去了自己的这个独立性。嗯，对这个时候，对方也会觉得没有新鲜感，也没有那种自由呼吸的空间。那他就会觉得这段关系越来越无趣，越来越压抑。那你觉得就是说，在现实生活当中，如果我们太在意一件事情的话，会带来哪些具体的麻烦，就其实你太在意的话，你就会很容易把自己的所有的希望都寄托在一个结果上面。对，那你这个时候，你一旦遇到一些意外，你就会很失落，那这个失落的情绪又会影响你处理其他事情的能力，所以你就会觉得好像到处都碰壁，就听起来好像会影响到很多方面。对对没错没错没错，就比如说，像你呃工作或者感情，你老是想要去十全十美，然后你就会浪费很多时间在一些没有用的细节上面，真正重要的东西反而被忽略了。那你又会因为太在意这个。
这个结果就很容易去控制对方或者说去嗯反复的干涉对方。那这个时候你就会让彼此都很有压力，对那关系就会变得很紧张，你就会很容易失去一些你本来可以得到的东西。那我们接下来要聊的就是怎么拿捏这个在意的分寸，就不会让自己陷入到这个失去的怪圈儿里。就说白了，我们具体在生活当中有哪些可操作的方法可以帮我们做到，既不过度在意，又不会失去？其实就是无论面对朋友还是亲人，还是同事，最重要的是你要划清自己的心理和情感的边界。就比如说，你要学会去拒绝一些不合理的要求，然后不要去过度的介入别人的生活，包括你要允许你身边的这些关系有一些自然的距离，就是你要去理解每个人都是独立的个体，所以说这个保持适当的距离其实还挺重要的。对，没错，没错，没错。然后还有一个很关键的点就是你要敢。
与表达出你内心的真实想法，不要去一味的讨好或者说一味的隐藏自己的感受。包括你也要去分清楚哪些评价是对你有帮助的，哪些评价是只会打击你的。对，慢慢的建立起自己的自信和自己的这个核心的价值感，这样的话，你才不会被外界的东西所左右。具体到比如说亲密关系、家庭关系、朋友关系、同事关系这几种不同的人际关系当中，怎么去把握这个在意的度才不会让彼此都觉得有压力。嗯，亲密关系里面的话，就是要让彼此都有空间，然后也要坦诚的沟通。家庭里面的话，就是父母要学会放手让孩子自己去成长啊，孩子也要体谅父母的一些局限啊，朋友的话，就是要懂得尊重和信任，不需要什么事情都一起做。同事的话，就是要合作的时候守住自己的原则，表达自己的需求和想法。
不要把同事的所有情绪都揽到自己身上，对，就是不同的关系，其实用不同的方式就可以让大家都舒服自在。有没有哪些比较简单的日常的方法可以帮我们去调整，不至于太在意，或者说可以更轻松的去生活？嗯，其实就是每天花一点时间去关注自己的呼吸，或者关注自己的身体的感觉，可以帮我们从那种焦虑当中跳出来，然后偶尔的去写一点日记。可以帮我们去理清自己的一些想法和情绪，包括我们也可以去允许一些事情的不完美，把每一次的人际的冲突都当成一个成长的机会，多去练习说一些欣赏和感谢的话。这些都可以帮我们去找到那个刚刚好的在意的那个度，让我们可以更自在的去生活，其实我们今天聊了这么多，就是要找到那个刚刚好的在意的度，你才可以真正的收获自在，收获成长，收获那些美好的关系好。
好啦，那么就是这一期节目啦。然后感谢大家的陪伴，咱们下期再见，拜拜，拜拜。
