最新研究揭露关于蛋白质的10个真相

直播录音。可能存在口误、规避敏感词、回应观众提问、音质不理想等问题，敬请谅解。欢迎留言讨论。

主播介绍：
- 玩CrossFit的注册营养师
- 撸铁的生物医学硕士

00:00 研究介绍

04:00 1. 究竟应该吃多少蛋白质？

08:13 2. 为什么减肥更需要高蛋白？

13:15 3. 蛋白质是不是最饱腹的营养素？

17:15 4. 有必要单独补充某一种氨基酸吗？

19:37 5. 避免摄入某些氨基酸能让你更长寿吗？

23:33 6. 少吃蛋白质可以延缓衰老吗？

25:29 7. 宏量营养素如何共同影响健康？

28:10 8. 植物蛋白和动物蛋白哪个更好？

34:40 9. 蛋白质吃多了对身体有害吗？

40:18 10. 什么时候摄入蛋白质最好？

42:21 为什么膳食指南没让我们吃高蛋白

研究原文🔗：www.tandfonline.com