Vol.21 《被讨厌的勇气》:浅谈阿德勒心理学叶边注

Vol.21 《被讨厌的勇气》:浅谈阿德勒心理学

104分钟 ·
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评论数109

叶边注 读书小屋微信群 开张啦 🎆🧨🎉

之后我们会在群里提前公布接下来的读书计划,希望慢慢把这里变成一个大家能一起陪伴式阅读的围炉读书会。

提前预警一下,目前六位主播在群里和小伙伴们高强度互动中。
这意味着,每一位新来的朋友,都很可能会受到主播们过度的热情欢迎;
也很可能会被顺手拉进下一本读什么的讨论里;
甚至有一定概率,被邀请直接参与到节目中做客。

如果你不介意一起读书、也愿意和别人一起聊聊心得体会,那非常欢迎你来叶边注读书小屋坐坐♥️

由于群人数达到200,加群请大家添加老猫wx:bloodybutcher(请备注叶边注听友)

以下是本期节目简介:

五月气温渐高,盛夏将至。本期我们喊来了旷工已久的文刀君,来聊聊日本哲学家岸见一郎和自由撰稿人古贺史健合著的《被讨厌的勇气》,阅读本书常让人感觉神清气爽。也许你常常陷入向往改变却无力实现的困境,也许你难以走出过去痛苦经历,又或者苦于难以解决复杂的人际关系,本书从阿德勒心理学出发,通过青年与哲人的对话,为我们讲解了阿德勒心理学中的“目的论”、“课题分离”、“共同体感觉”与“自我接受”等核心概念。

人到底怎样才能自由、幸福也许是我们要用一生解开的谜题,这本书给了我们一个极简的答案作为参考,我们要先变的勇敢,敢于直视自己的目的、敢于展开行动、敢于拥抱这个世界、敢于被讨厌...也许当我们一起迈过害怕被讨厌的自我封闭,我们就都能变成那个自由且幸福的人。

无论之前的人生发生过什么,都对今后的人生如何度过没有影响,决定自己的是“此时此刻的自己”

本期时间轴施工中:

主播:文刀君|杨杨 | 老猫

本期BGM: 钢琴曲 - 《Brave Shine》

本期关键词:被讨厌的勇气 | 阿德勒心理学 | 自我接纳 | 课题分离 | 共同体感觉

展开Show Notes
杨杨_Astra
杨杨_Astra
2026.5.26
《被讨厌的勇气》对我来说是一本意义重大的书,在读之前,对于阿德勒心理学、课题分离这些概念,都是模糊的,读完之后,恍然大悟。“向外求求而不得,向内求生生不息”,阿德勒心理学就是勇气心理学,我们不是为了满足别人的期待而活着,自由需要付出代价——被讨厌的勇气。
杨杨_Astra
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这本书的结构也非常清晰,书中的五次对谈,分成了五个夜晚,每一夜都有相应的结论。 第一夜:否定原因论,确立目的论,这一步是进行底层世界观转换——指出人不是过去的产物,而是自身目的的执行者。让大家的目光从过去投向自己的目的。 第二夜:指出一切烦恼皆源于人际关系,这一步是进行问题定位——明确告诉我们,人不可避免要面对他人,幸福与烦恼的源头都在人际关系中。 第三夜:引入课题分离,这是解决问题的第一步——切断不必要的纠缠,分清“我的事”与“别人的事”,是获得自由的基础 第四夜:提出共同体感觉,这是解决问题的第二步——在边界清晰之后,建立横向的、贡献感驱动的联结,找到归属 第五夜:给出具体行动指南,这是解决问题的第三步,也是具体可执行、可落地的方法论——自我接纳→他者信赖→他者贡献,并贯穿“活在当下”的人生观
杨杨_Astra
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幸福的方法:在边界清晰的基础上,建立横向的共同体感觉,通过自我接纳、他者信赖、他者贡献,感受到“我对他人有用”的贡献感,这就是幸福。
3条回复
再回叶边注,这次给大家带来的是一个认识自我与世界 不同视角,在阿德勒心理学中让我们一起尝试重新校准一次自我在社会中的坐标,看看有什么可行的方法变得自由与幸福🤗虽然听起来像过度宣传,但确实自己的通读下来有这样豁然开朗的感受 也希望大家有机会能亲自阅读
杨杨_Astra
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真的豁然开朗
旧巷一老猫
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多来常来,所以下一期录什么
4条回复
Cecilia123
Cecilia123
2026.5.30
由于isfj人格的限制,经常很内耗,所以很久以前就看了这本书,不知道是不是阅历不够,当时没有让我很触动。但是听完这期播客, 三位老师根据自己经历的展开讲解,让我感觉 “哇, 是这个意思呀,这太有道理了!” 我喜欢“他人得到的 并不是我失去的” , 还喜欢“承担后果的人 就是课题的人” 也喜欢“批评和表扬 都是不平等的,我应该表达鼓励与感谢” ,非常认同“不要提前预知满足感 ,事成再分享” ,最最喜欢“人生是连续的刹那 不要活在未来的期望之中。每一天都同样的宝贵 ,不要去轻视任何一天,当下的每一天才是真正的人生”,都说得太好了☺️
杨杨_Astra
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哈哈哈哈哈Cecilia老师好久不见!你喜欢的好多!你说的每一个我也都喜欢!
Cecilia123:哈哈 最近有点忙 周三周四考了两天挪威语 ,老师刚出差一个月回来也有好别的任务 ,但是还是一定会听的,叶边注 可是我的精神食粮 😘
4条回复
LUNA_QoQ
LUNA_QoQ
2026.5.28
文刀君声音好好听嘻嘻
燚_D9AU:支持文刀君多参与几期~
杨杨_Astra
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隆重介绍下:文刀君曾经是电台主播,专业的哦~~~
5条回复
Cherry732
Cherry732
2026.5.26
这边书是我的觉醒之书,这期节目的解读太喜欢了
杨杨_Astra
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感谢喜欢!“觉醒之书”这个描述太到位了,说实话,读这本书的时候有很多次觉得自己被点醒
文刀君_GxOK:这么说来,这本书也是我的“觉醒之书”😁
橘酿
橘酿
2026.5.26
来支持噜!总之睡前听一下我们叶边注真是惬意呀..
旧巷一老猫
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欢迎小橘!
杨杨_Astra
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小橘沙发请坐~
14:25 p5r我最近也在玩哈哈哈
旧巷一老猫
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天下第一!
40:18 确实脾气不好的人,相处的很累。原来喝多的人是想发疯,并不是酒的错,😄
杨杨_Astra
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哈哈哈哈并不是酒的错!酒能有什么错~
1:19:40 如果今天是生命的最后一天,我也愿意还是做今天得事儿,活在当下,过好每一天
文刀君_GxOK:是的,当下的意思是我们赋予,当我们努力过好每一个今天,也许幸福就没那么遥不可及
很喜欢里面讲到人生是连续的当下,积极面对感受珍惜当下。
文刀君_GxOK:这点对我影响也很大,当我们切实感受到当下的重要性,即刻行动的动力就会无比强大😄
很喜欢博主讲的关于孩子的那部分,我现在正被这方面困扰这
文刀君_GxOK:这也是人生重要的体验,希望本书的一些观点可以帮你解惑
西方的心理学与中国的很多著作是有类似点的,比如论语,只不过西方是经过实验验证,中国大部分都是先贤总结的,会被看做不科学,但是内含的规律是相通的。
文刀君_GxOK:深有同感,方法论总是类似的
恋灵儿
恋灵儿
2026.5.26
我这人就比较神经大条,别人讨厌不讨厌我关我什么事呢?我过自己的日子就好!!
文刀君_GxOK:这也是很强能力,我可是用了很久才想明白😉
Cherry732
Cherry732
2026.5.26
1:43:17 听完了,很喜欢三位老师的表达,猫老师这期对比之前略微显得有些空旷。其实《被讨厌的勇气》里面有很多细纹的点都很能触动到我,最印象深刻的是书中说你要先勇敢的踏出第一步,主动的参与到集体当中去,奉献你的力量,这个真的对我帮助很大,推荐大家都去读一下这本书,每次对这个世界充满怀疑的时候都可以打开看看。
文刀君_GxOK:深以为然,每次面对一些人生困境时总能在书中找到一些新的启发
猫胡家
猫胡家
2026.5.28
看书看不了一点,但主播讲解的挺详细的,学到了很多,和孩子相处方面啊,自身方面👍
杨杨_Astra
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感谢认可和喜欢!如何建立健康的亲子关系,确实是一个复杂的课题,一起探讨~~~
1:22:11 还比如听叶边注啊😋
旧巷一老猫
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非常有理
一旭1
一旭1
2026.5.26
西方心理学和佛教道教的一些道理是相通的,人需要自省而不是一味的向外求
杨杨_Astra
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“向内求生生不息”
原来人不是被过去困住的!目的论让我醒悟:要想改变,真得拿出勇气面对人际关系。
杨杨_Astra
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“昨日种种,皆成今我。切莫思量,更莫爱。从今往后,怎么开花,怎么栽”
漫剧风
漫剧风
2026.5.27
亲子关系不能逃避,真正的爱是无拘无束的舒适感,以后对孩子要更多的包容
杨杨_Astra
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给小孩“自由的爱”,是非常重要的一点~
正确的自我定义,正确定位坐标系,不要过度活在别人的眼光里,活的自洽!
文刀君_GxOK:总结的非常到位!