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4🔑 本期关键词
焦虑、不确定性、现实焦虑、信号焦虑、胜任感、耶克斯-多德森定律、正反馈、内驱力、顺其自然
本期节目探讨了焦虑的本质是什么，深入剖析了我们是如何主动追求痛苦、陷入焦虑的，并且给出了建议：如何主动将焦虑调节到合适水平。
🎙️ 本期主播
周千：精神医学博士 | 心理治疗师 | 婚姻家庭咨询
艾玛：前外资银行律师 | 心理创业 | 心理咨询师经纪人
⏱️ 时间轴
焦虑有两种：你感受到的是“现实焦虑”还是“信号焦虑”？
很多人的反直觉体验：为什么我们总潜意识觉得“痛苦的过程才能拿到好结果”？
“焦虑的反面是具体”是个陷阱？越焦虑越做事，反而可能在供养焦虑。
耶克斯-多德森定律：焦虑爆表时，为什么建议去洗碗扫地？
刚在一件事上获得胜任感，就立马用下一个挑战折磨自己，就会培养焦虑感。
人生需要“缓步台”：多积攒胜利瞬间，停下来享受一下自己的小成就。
心理咨询师的“不焦虑”底色，是如何给来访者提供滋养的。
🤝 期待与你深度碰撞
幕后推手：
策划：艾玛
制作&后期：周千
视频剪辑：张卓鑫
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