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2平和Vox下课慢慢聊 | 第三期 Show Notes
聊聊内耗和自我和解，以及“爱你老己” | 我们是怎么跟自己较劲的，又是怎么和解的
今天聊什么：
“内耗”这个词这两年无处不在，但到底什么是内耗？为什么我们总是忍不住跟自己较劲？本期上半场我们邀请到了学校心理老师Roxy，和Irina、Sonia一起聊聊内耗的根源、敏感与内耗的关系，以及当我们或身边的朋友陷入内耗时可以怎么办。下半场Beca和可乐鸡翅延续“与自己和解”的话题，聊聊“爱自己”到底是什么意思——是给自己买东西？是放过自己？还是“清楚地看见自己”、接纳自己？以及，那些生活中真实的“爱自己”的瞬间，长什么样。
本期嘉宾：
Roxy：平和学校心理老师，每天面对形形色色的来访，帮大家理清情绪、找到自己的答案。
本期主播：
Sonia、Irina、Beca、可乐鸡翅
时间轴：
上半场 · 与Roxy对谈内耗
走进心理咨询室，感觉如何？
好奇心理咨询到底啥样？
心理咨询不是来“要答案”的
内耗到底是什么？
内耗的源头
如何走出内耗？“灾难化思维”和“非黑即白”？
内耗的对立面——外耗
敏感是一种天赋，却也是一种困扰。
朋友内耗时我能做什么？
下半场：我爱我
“爱自己”到底是什么？
“我能清楚地看见我”
那些“爱自己”的瞬间
我们都有爱他人的能力吗？
结尾寄语
