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0这期是我鼓足勇气做的一期单口。
如果你也是这样的人——
👉 别人找你帮忙，心里一百个不愿意，嘴上却说“好的”
👉 小组作业永远是你一个人扛，还不好意思抱怨
👉 拒绝别人的请求后，自己反而愧疚到失眠
👉 被夸“人真好”的时候，心里其实很累
那么这期节目，就是为你录的。
我把自己“不会拒绝”的惨痛经历全盘托出，也聊了聊那个最核心的问题：
为什么我们宁愿委屈自己，也不敢让别人失望？
更重要的是，我给出了一个极其简单的破解方法——只需要迈出一小步。
不需要变成冷漠的人，不需要和全世界翻脸。
你只需要学会说一句：“这次不行哦。”
