聊聊空腹运动

直播录音。可能存在口误、规避敏感词、回应观众提问、音质不理想等问题，敬请谅解。欢迎留言讨论。

主播介绍：
- 玩CrossFit的注册营养师
- 撸铁的生物医学硕士

因为有俱乐部的小伙伴提问，所以闲聊一期，从空腹运动说起，想到什么说什么。纯主观观点。

00:00 我为什么不推荐空腹运动

04:54 空腹运动真的收益更大吗？你究竟在和什么情况对比？

07:45 运动前需要吃很饱吗？时间来不及怎么办？

14:46 高强度训练不是抑制食欲吗？怎么我反而吃得更多了？

17:18 早上不饿是因为意志力更强吗？不饿可以不吃吗？

27:39 因为还在禁食所以只能空腹运动？

31:57 体重一个礼拜没掉就是减脂失败吗？

33:46 饮食更干净了但食量依然很大？你减肥究竟是在和谁比？