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0什么叫做主体性强？拒绝让自己不舒服的事情，其实就是这么简单。
主体性较弱的人易受外界影响，而强主体性者能有效脱离家人控制，通过建立内在和外在边界，以及采取物理距离、断舍离等措施，克服外界压力，重获自主权。
如何建立主体性？直接表达需求，设定个人边界，必要时采取先斩后奏的策略是3个直接可行的方法。学会在不爆发或压抑情绪的情况下独立面对生活挑战，是实现真正自由的关键。
【内容提要】
谷爱凌的强主体性
主体性弱的根源：只能通过外界评价确认自身价值
容易因他人评价内耗的人有哪些共同点
如何找回主体性
如何通过练习强化内在边界意识
如何在人际关系中建立外在边界
试图说服某人其实是在寻求认可
【主播简介】
赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名
抖音：赵安阳
小红书：赵安阳
