“雌竞/雄竞”的真正含义是什么？两性关系的本质又是什么？ 很多女孩踏入社会前，完全不知道总有人试图白嫖你的女性价值。他们打着爱情的幌子，实际换取的是你身上性、生育与观赏的价值。 两性关系里的确存在资源交换的规则，我们可以不参与这套交换，但要看懂背后的逻辑，避免落入剥削。 【内容提要】 00:00女性进入社会前需要知道，但少有人主动传授的一件事 00:52女性有哪些对于男性的潜在价值 01:49把婚姻视为“应聘岗位” 03:21家庭主妇的劳动价值 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

每当对话框出现“在吗”又没有下文的时候，双方可能都很难受，听者被吊着，说者纠结怎么开口。 但其实请求一个不熟的人帮忙办事，开门见山才是最高效简单的方法。 【内容提要】 00:38用认可拉近关系 01:21介绍个人情况 02:31发出指令 03:26给对方减少压力 03:53对方跟你必须要有连接点 04:17展示你是一个值得帮助的人 04:51内容清晰，善用分论点 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

为什么我们上学的时候更容易交到朋友？难道真的是越长大越孤单吗？成年人的世界究竟要怎么开启、维护社交关系呢？ 其实问题的关键不在于认识多少人，而在于通过一次次相处、共同经历慢慢攒出熟悉感，从中筛选出少数可以深度联结的人。 可以试着去找到圈子里的“超级引荐人”，以此拓展自己的人脉。同时心态也是更关键的一点，愿意主动迈出一步，才不会错过建立优质关系的机会。 【内容提要】 00:28拉近关系的3个阶段 00:59为什么越长大圈子越小 02:54跟感兴趣的人深入了解 04:52加深亲密度 06:02如何成为“有魅力”的人 06:38只想要亲密关系怎么办 07:24拓展人脉的捷径 08:24主动社交会决定筛选空间 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

真的有人完全不希望“被看见”吗？其实这样的渴望是推动人们不断追求更好的自我的力量，无论是外表、知识还是人格上的提升。 也许有人会嫌电视剧女主角“华丽变身”俗套，但这样的转变暗含着的意味是，展示美的欲望是生命力的表现，能让人保持不枯萎的生命状态。 美是个人审美的浓缩表达，多元化的审美养料可以来自音乐、文字、电影、家装等多个方面。一个人对美的理解和审美表达并非一成不变，也会受到不同社会发展阶段的规训和约束，但思考会帮助我们形成自己的审美风格。 【内容提要】 00:00当博主后，我的穿搭化妆观变了 01:34从小被夸，但青春期也会容貌焦虑 03:42只要还能被美触动，生命就不会枯萎 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

高考后的暑假，我们开始突然意识到物质与金钱的现实、家庭支持的局限，对金钱和物质价值的认识真正开始建立。 我们的自卑与虚荣心也从这一刻越发显化，可能有些恐惧和窘迫的感觉会刻在脑海里很多年，但不要害怕，这些经历最终会为你带来前所未有的自由。 【内容提要】 00:27我的金钱观是如何建立的 03:07自卑和虚荣是一对双生子 03:48跟父母的首次精神分离 05:04赚钱的快乐 06:15结语 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

窦文涛和PAPI酱的对谈发布后，二者的受众都对对方不太满意。 窦文涛代表的是上一个时代的文化精英，对新时代商业浪潮与年轻人赚钱的态度感到不适，试图探讨背后原因、上价值；PAPI酱则代表的互联网一代成长者，强调的是个人生活态度与价值观，不愿被赋予过多意义。 两代人对金钱观、道德观及生活方式的不同理解，其实不能以简单的对错评判。 【内容提要】 00:14窦文涛的观众是谁 00:45"再婚"片段争议 02:02年轻人为何感到窒息 02:55 上一代文化精英的焦虑 03:56为何Papi跟鲁豫聊得更多 05:10 窦文涛观众的审美 06:08窦文涛为何强调Papi是美女 07:12这个节目并不为取悦年轻人 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

如果抛开母子关系，很多人可能并不喜欢“妈妈”这个人。 妈妈辈的这一代人，年轻时也曾被看好，但随着社会发展，她们的经验技能被迅速淘汰，职业价值感下降，生活重心又逐渐转向家庭。当子女长大、家庭角色弱化，她们可能突然失去赖以确认自我价值的支点，于是陷入失落、迷茫，甚至依赖身边人的情绪支持。 中年之后真正容易失去的，不只是工作，而是“我为什么仍然有价值”的确定感。 而一个人的自我价值感，需要在任何人生阶段都被重新建立。 【内容提要】 00:00妈妈退休了，会从哪里获得价值感？ 02:27人老了做什么都很心酸，这个梗并不好笑 03:51如果当年妈妈没有结婚，她会过着怎样的生活 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

思考能力的3个层级，看看你在哪一层？ “为什么我总是别人说什么就信什么？为什么我总是被人牵着鼻子走？”很多人都困惑于自己的思考总是流于表面、随波逐流。 而所谓的深度思考不仅仅是创新，还包括从无到有的思考过程。倾听比自己更优秀人士的建议，并记录不合理现象，则是一个培养思考习惯的实操方法。 【内容提要】 00:23思考能力的3个层级 00:58第一层：屏蔽情绪看到事实 02:01第二层：理解事情的成因 03:35灵活的人和笨人的区别 04:29养成问为什么的习惯 04:57第三层：形成独立观点 05:56搭建系统化输出场景 06:19第一个误区：思考基于想象 06:54第二个误区：只思考不行动 07:39书单推荐 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

“这是职场性骚扰，还是我想多了？” 即使是最谨慎、不自信的女性也可能成为职场性骚扰的目标，骚扰者的动机往往与受害者外貌无关，只要他感受到不会被追究责任，他就会动手。 多数男性同事是友好的，但一旦遇到这种糟糕情况，我们要相信自己的不舒服是真实的，不要怀疑直觉。 【内容提要】 00:18这是职场性骚扰吗 01:31警惕隐形的服从性测试 02:55什么样的女孩子会被骚扰 04:25职场性骚扰和办公室恋情 05:43如何聪明地处理 08:15不要害怕离开 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

吵隔夜架会伤害我们的感情——果真如此吗？ 其实一段关系中缺乏安全感是很常见的。这种安全感的缺失可能源于无法接受关系的不确定性、对亲密关系中情感浓度下降的不适应，以及过去的创伤反应，如对被抛弃的恐惧。 世界上没有真正的感同身受，沟通总是会产生误解，而区分真正的“问题”与“情绪波动”也是一门长久的课题。 接受感情的流动性和不确定性，认识到给予彼此时间和空间处理情绪的重要性，是保持一段健康、长久关系的基石。 【内容提要】 00:00感情出现矛盾，为什么有人选择立刻把话说开，有人却选择自我消化？ 1:04为什么有人会在感情中缺乏安全感？ 2:52如何变成愿意接受矛盾并给予自己消化时间的人？ 4:43对于痛苦来源的理解与变化 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

“TA说这句话啥意思啊？”如果你时常有这种听不懂别人潜台词的疑惑，那么你需要的不是思考这句话本身，而是首先思考这句话出现在一个怎样的场景下。 【内容提要】 00:23一个聚会案例 01:35两个异常信号 02:11可能性分析 02:56安阳5步法分析框架 04:42职场应用 05:313种常见社交困扰 06:26人际是概率而非确定性判断 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

“我不化妆，不做美甲，不矫情，我是个男的，我比其他女生更高贵。” 在接触女性主义之前，我曾认为自己因为长得不错且发展均衡，在婚恋方面是最佳人选，喜欢我的男生是欣赏我的才智而非外表。但后来我认识到，这依旧是局限在女性群体中的竞争意识，也就是雌竞。 【内容提要】 00:00放弃高跟鞋 00:53“我不化妆，不做美甲，不矫情，我是个男的，我比其他女生更高贵” 01:43进步成为了我思想上的裱花，一不留神成为精神男人 02:45女性主义与新雌竞 03:25我们要影响别人的行为，而非全盘接受思想 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

为什么越是靠近你，越忍不住挑剔你的缺点？ 其实在亲密关系中，我们尝尝因自我边界模糊、对对方期望不公以及情绪处理不当产生矛盾与不快。即使在社交中表现良好，亲密关系的深化也可能暴露对方的缺点，引发厌烦感甚至逃避心理。与此同时，亲密关系也会受到个人价值观、经济独立性及对未来的不确定性的影响。 如何改善这种情况？如何找到个人与他人之间的界限？我们需要看清楚，事实、情绪、缺点与特点之间的区别，理解每个人行为背后的原因。 【内容提要】 00:20原因一：投射 02:48原因二：保护自我边界 03:47原因三：情绪关联 04:33每个人都是孤独的 05:13如何察觉关系的边界 05:36区分"缺点"和"特点" 06:35提高非评判性理解的能力 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

夸人也是有技巧的，重点在于真诚、欣赏，关注对方与自己共享的优点，不贬低自己。 错误的夸人方式可能导致对方感到不被平等对待，而正确的夸奖则能加深关系，展现真诚的赞赏与认同。 进阶的夸人方法包括强调与对方的特别连接、使用感官描述对方带给自己的感受、赞美对方的努力与进步，以及向对方请教经验与智慧。 从我们自身而言，避免不真诚、试图改变对方或仅出于情绪价值的夸奖是关键。而从接受者的角度来说，也并非所有人都是值得你夸赞的对象。 【内容提要】 00:20为什么你一嘴甜，别人就飘 01:59 先展现价值，再夸奖别人 02:51 4个进阶的夸人方法 05:58 常见误区 07:54 关系自查 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳

人是无法提供情绪价值的，情绪价值只能是自然流露。 在任何平等的社交关系中，情绪价值的丰盈度和掌握主动权是关键因素。情绪价值的四个层级分别是吸引、接纳、欣赏和引领，掌握其中两点以上，通常会让人难以不受欢迎。 那么有什么低成本吸引人喜欢的方法吗？在情绪价值的四个层级中，什么是最容易做到的呢？如果在情绪的流动中感到疲惫又该怎么办？希望这期播客可以为你提供一些答案。 【内容提要】 00:00 情绪价值四个层级 01:06 如何通过幽默与松弛吸引他人 03:08 无条件接纳：倾听与理解的力量 04:45 如何通过细节展现对人的真正接纳与欣赏 07:28 情绪价值引领与社交归属感构建 09:33 提供情绪价值的重要性及其前提 【主播简介】 赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名 抖音：赵安阳 小红书：赵安阳