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2💬 本集闲聊：
▪️ 被和尚念经超度声惊醒，发现连小鸟都在跟着唱
▪️ 想祝福逝者，却意识到“死亡瓦解了一切祝福”
▪️ 吃多了罪恶怎么办？朋友：“人又拉不出0卡的粑粑”
▪️ 长城找厕所健步如飞，野外如厕旁边有人就上不出来
🧘 爱自己的三件小事：
① 尊重屎尿屁
别觉得难登大雅之堂，小时候爸妈就是靠“大号”判断我们是否健康。正视本能，少一些羞耻。
② 好好吃饭
别和身体对抗，吃喝嫖赌抽“吃”排第一。重油重辣到清淡饮食，瘦了七八斤后发现，身体自己会发送信号，比权威研究靠谱。
③ 好好睡觉
睡前别刷短视频，试试寺庙观呼吸法；避免夜晚高强度社交；高敏感人群睡前告诉大脑“睡醒再焦虑”。睡眠不好，生活真会乱套。
大家拥有几千年农耕文明刻下的照顾植物的基因，像照料一株植物那样照料自己吧 🌱
午睡被超度念经吵醒，以为要把我送走
想祝福逝者，却发现祝福被死亡瓦解了
吃太多罪恶，朋友说“人又拉不出0卡的粑粑”
长城上为找厕所，展现出前所未有的活力
野外如厕旁边有人，紧张到拉肚子都治好了
爱自己第一点：尊重屎尿屁，正视原始本能
爱自己第二点：控制饮食，比营养学更可靠的是身体信号
爱自己第三点：好好睡觉，把焦虑关在卧室外
避免夜晚高强度社交，睡眠不足会让生活乱套
高敏感人熬过去，用更大的世界稀释痛苦
像照顾植物一样，认真照料自己的吃喝拉撒睡
