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5在十日内观的官网上看到：“内观（Vipassana），意为'如其本然地观察事物'”，不由会心一笑。最初给播客取名如其本然，是循着“如来”的“如其本来”之其一含义的，希望瞰见、体证实相。
最近的内观禅修体验中，身体在发生着一些变化，手脚变得暖暖的，没有了之前总容易冰凉的感觉。尽管在静坐时总是变换姿势，想起高中的好朋友说她上课无聊时就会看我的坐姿，不知道有多少种。哈哈哈，原来这么多年，我还是我。
心境方面则是无数次地感受到许多事都“没关系”。是一种不要紧、如何都可以、没什么大不了的感觉。心绪、感受都变得平和、自如。
现在的我，仍旧带着这种没关系的心态。以前在意的、想要抓取的，或者不由被吸引的，似乎都变淡了。在不用手机、没有向外吸收的这些日子后，惯性地也想要继续保持这种“降低声量、减少噪音”的状态。
开心在这个节点上，有过这样的禅修经历，就以这期播客作为记录与回顾吧。
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【缘起&时候到了】
00:03:21 观照动念——缘起
00:08:27 朋友的内观经历感受
00:11:16 最痛苦的节点
00:13:29 观照动念——是时候了
00:19:33 观呼吸，新体验
00:24:59 体证身定心安
00:31:24 把能量收归回来
【💡梳理】
00:37:13 对他人的生命有了更多地理解
00:43:53 心是话匣子
00:50:27 关照身体
01:00:45 体察环境
01:10:17 再一次地体证无常
01:12:18 身体力行
01:19:08 当下，唯有当下
🧘🪟封面图片
好喜欢三联少年刊，摘自讲庄子的那期
🎧入/出场音乐
Angles by my side
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🎙️主播
Ida意达
