Vol.109 我不是懒,我只是没能量了康康乔伊瞧

Vol.109 我不是懒,我只是没能量了

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致宇宙中的你,见字如面:

前几天,我盯着洗衣机发呆了十分钟。

它轰隆隆转着,
而我站在旁边,像一个刚被生活榨干电量的机器人。
脑子里只有一句话:

“人为什么不能像电脑一样,重启一下就好了。”

这种低能量的状态,低到什么程度呢?

低到:
外卖软件划了二十分钟,最后还是决定“算了不吃了”;
朋友问“最近怎么样”,想了半天只能回一个“哈哈”;
明明没做什么惊天动地的大事,
却像刚徒步穿越了撒哈拉。

它不像青春期失恋那样轰轰烈烈,
不会突然冲进雨里奔跑,
也不会在朋友圈发“终究错付了”。

它通常只是:
闹钟响了三遍,还是想再躺五分钟;
微信消息看见了,但突然失去了语言能力;
下班回家后,坐在沙发上发呆两小时,像一块正在解冻的肥牛卷。

有时候我甚至怀疑,
是不是小时候看的那些“长大后就自由了”的电视剧,
都属于大型虚假宣传:


原来人不是永远都能发光的

月亮有阴晴圆缺,
电动车要充电,
连奥特曼都只有三分钟。

这一期,我们想聊聊:
当能量很低的时候,我们都是怎么把自己捞回来的。

有人靠睡觉,
有人靠看海,
有人靠暴饮暴食后发誓“明天开始重新做人”;
还有人只是允许自己,安静地烂一会儿。

诗人里尔克写过一句话:“有何胜利可言,挺住意味着一切。”

但我们也越来越觉得,
有时候“不挺住”,也没关系。

允许自己偶尔暗淡,
允许花有不开的时候,
也允许一个人只是按时吃饭、下楼拿快递、好好活完今天

如果你最近也总觉得疲惫,
希望这一期,能像一盏深夜还亮着的小灯。

不一定照亮你,
但至少陪你坐一会儿。

乔伊/康康 敬上

2026.05.28

展开Show Notes
食肉兔
食肉兔
2026.5.29
甲状腺术后复查甲状腺功能了吗?是不是开始补左甲状腺素了?
黄乔伊
:
謝謝關心 ,有補充左甲狀腺素,特地去回診檢查,指標是正常
食肉兔:写完就听到提及了,🐇
HDXXXXX
HDXXXXX
2026.6.01
家里乱是不利于带来财运的🤔
手机ipad等电子设备默认或者建议充电到80%,核心原因是为了延长锂电池的使用寿命。

1. 锂电池的“舒适区”:避免高电压压迫
锂电池在不同电量下的内部电压是不同的:当电量在 20% ~ 80% 之间时,电池内部的电压相对平稳,处于它的“舒适区”。
当电量超过80%并向100%冲刺时,电池电压会升得很高。这种长期的高电压状态会加速电池内部材料的老化,导致电池容量衰减变快。

2. 充电后期的“木桶效应”与发热
锂电池充电通常分为两个阶段:
恒流充电(前80%): 这个阶段充电速度极快,像往空水桶里大勺倒水。
恒压充电(80% - 100%): 到了80%以后,为了保护电池不被高压充坏,充电器会主动降低电流,速度明显变慢。这个阶段不仅效率低,而且因为电阻和化学反应的变化,容易产生更多热量。而“高热”是锂电池寿命的头号杀手。

总结来说: 充电到80%是为了在“续航时间”和“电池长久寿命”之间找到一个最佳的平衡点。
黄乔伊
:
學到了
佳静_8mDL
佳静_8mDL
2026.6.30
听康康和乔伊老师的小宇宙,也是我充能的一种方式
有几个月了,没有感觉特别累,也没有感觉特别好,就是什么都不想做,也很安于什么都不想做,懒懒地,但心里也没什么负担,也没觉得自己这样有什么不对,对于发生的事都能平静的面对,很奇妙的感觉。
Ding--
Ding--
2026.6.05
我以前一直以为要大量的外界高浓度刺激才会让人快乐,比如他人的鲜花掌声,比如买到喜欢的东西,赚到一笔钱,后来才发现,人生淡淡的才舒服,才喜悦,才平静。关系,食物,心态都这样。
Ustijak
Ustijak
2026.6.01
是的,谁消耗我我就放弃谁,不过我不擅长说再见,所以现在会用AI帮我拟一句再见的话,发给对方。AI果然还是擅长说这种漂亮的场面话。
23年我腰部受伤,半年的病假里,心灵躺不下,身体起不来。直到我的咨询师有一次看着我的眼睛,温柔的说,晓芸,大地都需要经过1/4的时间来冬藏,才能迎来春生夏长秋收,才真的安定下来,接纳自己人生的第一次暂停键。所以,隔空拍拍乔伊老师,看到你的看见、允许、接纳与调整,再讲出来,真好
黄乔伊
:
謝謝你的看見
喜欢新一期的封面!也喜欢这一期的topic,越来越觉得energy management很重要
康康_0DhK
:
嗯!该躺心安理得躺 该跑轻松愉悦跑
30:24 我再上一周恰好回听了“Vol.12 你有休息羞耻症吗?”这一辑,这两周见了些工作上的伙伴聊了聊,会有明显觉得有部分伙伴没有觉察到“我只是没能量了”从而归咎于“大概是懒”“不敢偷懒”,可能,“如何觉察到或者如何提醒自己停下来觉察目前状态是懒还是没能量?”这第一步能迈出去、敢迈出去已经蛮不容易了
“谁影响我,我放弃谁”,咔咔,收下!!
沙发🛋️~