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32🔖 本期主播:
🎙 本期话题：
本期节目我们又重返兰州赛场，不幸的是，我和锤锤都PW了！但相信不是只有我们感受到亚高原的难度。本次兰马为亚运会选拔赛，精英运动员也有不少跑崩的，闷热+雨战难度拉满，但不变的是一如既往赛道边呐喊助威的兰州市民，是一声声莎莎加油，把我们推到终点......
为何兰马是当之无愧的氛围天花板？为何这么多跑者泪洒赛道？来兰州有什么好吃好玩攻略？敬请收听九美梅开三度兰马之旅......
⌚️时间戳：
兰马26亚运会选拔赛的激烈竞争与高原挑战
兰马领物：这不是马拉松比赛，而是马拉松节日
兰马周边：文创也太好买了，超多限定款
比赛前：适应亚高原，第一次和黄河亲密接触
比赛日：闷热的早晨，感觉大事不妙
比赛中：42公里漫长的心理搏斗与亚高原走走停停
经历大雨，市民加油团的守候与感动
说说别的：兰州周边游，七彩丹霞与特色美食
彩蛋1: 锤教赛后昏睡18小时，感受亚高原暴击
彩蛋2: 因飞机延误，在机场的跑者随机采访
彩蛋3: 评论区留言，历届兰马比赛成绩与比赛故事，我们将随机抽取一名听友送上裸版马超越~
🔖 赛道照片:
三年时间，同样的机位，相似的时间，九美与兰州的深深缘分...
🚗市区必玩景点：
1️⃣去中山桥坐黄河索道，下山看白塔山公园
2️⃣坐完羊皮筏子在岸边喝三炮台打牌
3️⃣逛甘肃省博物馆看马踏飞燕采购文创
4️⃣和黄河母亲雕塑合影看水车馆
5️⃣傍晚兰哈顿看万家灯火亮起
6️⃣黄河岸边晨跑到马拉松公园打卡pb墙
7️⃣跑完马拉松到Chang Thai放松按摩💆♀️
🚗周边40分钟车程到达 水墨丹霞：
⛰️以红山湾地貌彩色丘陵为主，该有丹霞崖壁的复合型地貌，由 1.5 亿年前白垩纪红色砂岩经风化、水蚀形成，色彩层次如水墨画卷，张张出片！
美食篇：
🧋喝：放哈!!!甜胚子奶茶要一天一杯的程度
🍵还有黄河边的三炮台，越喝越清甜
正餐：
✅白记爆炒牛犊肉羊羔：必点牛犊肉
✅盆盆香麻辣烫：可以选择干拌
✅胡家包子：纯牛肉，牛肉胡萝卜都很香！红豆意外玫瑰味浓郁～以及一定要配粉汤
✅有奴思烤肉：性价比高！牛羊肉在亚高原口感就是很不一样！都吃尽兴了，嗝～
✅春台手抓：一定要去总部：七里河区硷沟沿274号，羊肉茴香味重，现在回味还在流口水🤤
🍇听友群：
欢迎加入我们的微信听友群，让更多热爱运动和生活的朋友们连接彼此～wx添加：WendyHu9637，备注『拾全玖美』就可以啦！期待与大家聊天儿玩耍
