193
7本期我们请清源来聊聊非常重要的睡眠问题。人到中年，大家都知道能睡个好觉有多么的重要，有多么的爽！但是又真的很容易受各种睡眠障碍的困扰，比如说想睡睡不着，比如半夜总是醒，又比如特别容易早醒。
我们每天都在睡觉，但我们真的知道我们的身体在睡觉的时候在发生什么吗？我们又是怎么样睡着的？中医的子午流注指的是什么？睡不着真的是因为肝有问题吗？基于以上的问题，今天我们给到大家的不是睡眠小妙招，而是从观念上或者说意识上，可以改善到你的睡眠的大方向上的方法。
睡眠是人体自我修复最重要的事情。
现代医学对睡眠重要性的认识，主要的有三个方向。记忆重组、肝脏代谢、生长激素的分泌。
原来低密度脂蛋白胆固醇过高不是因为吃太多“坏”的脂肪，而可能是你身体“炎症”过多。
睡对时间，比你睡多久要重要得多。
我们在睡觉的时候，身体在发生什么？中医子午流注指的是什么？
安眠药对身体到底有没有副作用？
人是怎么样睡着的？
睡眠障碍只是一种现象，它是你身体出现问题的一种信号和一种提示。所以我们需要解决的不是现象，而且透过现象去看到本质的源头。
我也想睡，但我难以入睡，要怎么办？
气血不能归肝，是现代人睡眠出问题的主要原因。
阿尔兹海默症可能与肝脏的健康相关？
一定要好好保护自己的肝脏啊朋友们！保护肝脏，从减少它的损害开始。
能不能喝酒到底是由什么决定的？
怎么样才叫睡个好觉呢？如果我睡了9个半小时，说明我睡的好吗？
为什么中医不推荐我们吃寒凉的食物？
人一辈子不吃水果竟然对健康毫无影响！
睡前拉伸真的可以睡的更好，把你的手机拿出你的房间也可以，美好的晚上10点半也可以！
把失眠当作老朋友，用相对更平静的心态面对它，可能会让你放松很多。
感谢收听~
🎙️主播： | Cici Mia
嘉宾：| 清源
后期： | Cici
/欢迎来其他平台找我们/
小红书、视频号、抖音同名：C姐和Mia呀～
/如果你想投稿～或者有话想和我们说/
可以私信小红书🍠：C姐和Mia的播客
🎧以下渠道均可收听我们的节目：
小宇宙 | 苹果播客 |喜马拉雅
