本期嘉宾：清源。（又又又又又） 今天我们请清源来终于不是聊恋爱了，而是要好好的聊一聊他的专业！ 本期我们帮大家向他请教，从中医的角度是如何看待减肥这件事的。我们问了四个我相信大家都很好奇和很关心的大问题，清源也非常形象的给出了既专业又相对易懂的解释。比如清源用太阳，雨水，大地的关系来解释我们整个人体的循环，我觉得是无比的形象的，一下子就有了画面感。 整个聊天我们收获很多，有一些不一样的角度，比如原来心脏和我们的腰围有那么强的相关性，比如你的盆底肌的功能和脾脏的健康有关。也有一些我们的想法是在传统医学这里得到了验证的，比如节食减肥你的脏器真的会出现损伤，力量训练不只是对肌肉有帮助，同时对我们的脏器也有很大的帮助。 关于这一期有一点，我们觉得非常的重要，也是我们最希望大家往心里去的，你瘦不下来，也许不是因为你不够努力，而是因为你不够健康。 最后，欢迎大家在评论区留下你感兴趣和想知道的运动健康相关的话题哟~ 真的会有人喝水都胖吗？ 01:46 有虚胖这个说法吗？脾湿是不是会导致虚胖？ 04:50 现代医学和中医对于减肥，有很大的不同在于，现代医学基于可见的数据，但是中医有时候依据的是肉眼看不见的能量。 07:20 朋友们！脾虚真的会导致易胖！但也可能怎么吃都吃不胖。 08:09 但脾虚可能只是一种表现，它不是主要的问题，出问题的可能是心脏！这就是中医说的火生土。 09:17 节食，断食，生酮饮食等错误的减肥方式容易导致脾虚哦 11:17 倪海厦老师说：人的腰围是心脏在管！能不能减肥成功，取决于你心脏的强弱。 15:43 夜跑，一项对心脏不友好的体育活动。 16:04 中医推荐，早上的时候，阳气从内脏往体表走，很推荐这时候运动。 19:41 如何判断自己的心脏是否健康。 第一阶段，心脏最开始出问题的时候，首先就是手脚冷。 第二阶段，白天无精打采，晚上睡不好。 第三阶段，时不时出现心慌，心悸和胸闷之类的表现。 第四阶段，心脏乏力，严重失眠，多梦甚至心脏痛。 24:18 中医治疗更多是在让动态平衡点回到原位，也就是我们常说的调常。 28:07 可以从饮食，运动和睡眠三个角度，保养我们的心脏，让我们的心脏变得强大。 35:37 保护心脏，从力量训练开始！尤其是下肢训练！ 39:41 如果你没有极端饮食，是用比较科学的方式在减肥，运动和干净饮食上真的很努力了，却还是瘦不下来，那你可能需要找排查一下，自己是不是一个健康的人。 针灸减肥和埋线减肥到底什么东西？它真的有效吗？ 40:58 新式针灸也是韩式针灸，主要通过大面积的破坏皮下组织，再修复它达到紧致的效果。但是效果逐次递减，并且日渐僵硬。 42:44 我是没想到腹部扎针埋线减肥和腹部被捅了一刀是一个效果。 43:42 所谓传统的针灸减肥，下针很少，主要是通过某些穴位治疗，让你自己的身体找到平衡点，然后自动瘦下来。但只能在正常健康的体重范围，没办法到极致的瘦！ 中医怎么看待短时间内瘦太多这件事？ 47:53 观察一下，你瘦下来之后精神是越来越好还是不好，体力是越来越强还是弱？ 50:01 人体的阴和阳，中医来说，阴主要负责存储能量和吸收能量，阳主要负责释放能量和管理能量。 56:34 体重快速下降的时候，容易有口臭？这是肝胆感受到危机正在提醒你。 57:39 代谢受损的同时，你的脏器（肝，胆，脾和心脏）也已经出现了问题。 59:14 脾虚可能会出现的表现：例假提前，大小便都很急也很难忍。 01:01:23 原来盆底肌功能和脾脏也有关系。 01:05:27 如何健脾？不要空腹太久！ 01:10:49 为什么现在的中医都不建议喝牛奶？ 01:13:03 健脾最重要的是，少损害它！然后脾主肌肉，所以，运动吧朋友们！ 中医拍打法和揉腹可以减肥？中焦通了就能瘦是真的吗？ 01:18:11如何判断中焦通不通？看饮食和二便是否正常。 01:27:22 这几年流行的辟谷到底是什么？为什么我们说它得不偿失。 感谢收听~ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀~（欢迎关注）

今天我们要聊《危险关系》这部剧，我们俩都还蛮喜欢的，不论从编剧还是演员我觉得都是近几年很认真很良心的制作了，并且从对女性的警示和教育来说它也非常有意义。 比如说之前大多数人都会认为PUA离自己很远，会被PUA也是因为恋爱脑，不够清醒！但是剧里像我们展示了，如果你被作为猎物盯上了，当陷阱是为你而设的时候，你真的可以逃脱吗？ 本期我们主要聊的是剧里面几段不同的PUA关系，中间也穿插着我们曾经被PUA的经历。最后我们给大家分享我们俩反PUA的金句，无论如何，气势不能输！ 01:36 “不行！光希不能捐，让拓也捐！”，首先！让我们进入表白吴慷仁的时刻。 06:04 专为大龄未婚单身女青年而设的杀猪盘是什么套路？ 16:22 名牌大学生差点被中专生pua 了！Mia跟我们讲她亲身经历的事情。 34:44 虽然残酷，但却是事实。大龄单身女青年在相亲市场能匹配到的就是低价值的男的。或者我们也可以换个说法，男的！只要有得选，他就是要年轻的！ 35:25 男性不可能三角。如果这个男的看起来是完美的，那你最快赶快跑。 38:32 专为男性而设的杀猪盘的套路：家境富裕，漂亮，温柔，贤惠，还要上赶着为你生孩子！（做梦都不敢这么做） 46:03女生不可能三角。相信我，漂亮的女生脾气不可能好！ 48:41 少男少女的pua ，有些人，不需要培训，他是天生的坏种。 52:03 当你遇到不幸的事情时，如果身边可以有人一直拼命的拉住你，不让你一直向下坠，那是一种幸运。 54:23 你要相信，只要一个人伤害你，那他就一定不爱你。爱你的人不会伤害你，也不会允许你自己伤害自己。 55:07 作为旁观者，能够做到不评价不伤害不落井下石，对当事人就是一种帮助。人生的容错率有时候靠的是社会支持系统。 59:12 全剧最精彩：男女主的故事线，很精彩！一定要去看剧！ 59:59 如果你是颜聆你可以抗拒罗梁吗？抗拒不了一点，每天都想爬上他的办公桌！ 01:03:18 展露脆弱，可以是拉近亲密感的重要手段。 01:09:21 高端局：不图你的钱也不图你的人可能要你的命。 01:11:02 女主颜聆——一个极有韧性的不完美受害者。 01:15:15 真正的大女主，不是不犯错不软弱，而是被重创后，依然可以站起来向前走，不是爽文清醒大女主但极具韧性。 01:18:01 罗梁到底爱不爱颜聆？女孩们，跟你结婚不代表这个男人爱你。 01:19:31 pua是遗传还是潜移默化？也许罗梁的选择是因为在重复原生家庭带来创伤的熟悉感。 01:24:10 如果没有警察，颜聆可以识破罗梁的pua 并反击吗？ 01:25:58 友情里的pua 是隐藏款的。它不易察觉，容易让人放松警惕，但也让人不舒服。 01:36:03 预防pua 话术一：“你什么意思？！”记住，不要自证不要自证不要自证，也不要解释。 01:39:40 预防pua 话术二：“你要是这样想，我也没有办法！” 01:42:00 一定要多谈恋爱啊！姐妹们！ 感谢收听~欢迎大家在评论区和我们互动（笔芯） 全网视频同名：C姐和Mia呀~欢迎关注。

上期我们主要和大家讲了非常之离谱的减肥方法，这期我们聊的是一些听起来没那么离谱，甚至是有一些科学的减肥方法，它们真的有效吗？ 以及从我们从业8年的角度分享，真正健康，有效并且不反弹的减肥方法有哪些？ 00:34 明星网红都在用的，如此时髦的16➕8进食法真的那么科学吗？ 03:48 你是到底在16➕8，还是在节食？ 05:12 为什么我明明吃够了我的基础代谢，但是当我采用16➕8进食法的时候，身体还是不舒服？ 09:37 为什么我们不推荐断碳或者低碳的饮食。 13:27 当你想多吃菜和肉，少吃米饭的时候，有没有想过，菜和肉的热量其实比米饭高很多。 16:13 长期低碳真的会短命，不开玩笑！ 17:26 低碳饮食的危害，不止会影响身体健康，还可能会脑残！ 20:01 我到底要吃多少碳水才不算是低碳饮食？ 22:29 AI是个好东西！ 24:15 这两年风靡的GLP-1类药物注射减肥法，到底是个啥？ 31:28 我们认为，有效的健康的不会反弹的减肥核心宗旨是：保代谢，甚至提高代谢，再考虑消耗。 39:40 撸铁最最关键的不是重量，而是可以坚持。 43:35 不要高估你的运动消耗，更不要低估你的日常消耗。 46:23 有时候我们不是输在不努力，而且输在没法坚持。 46:54 没想到吧，其实减肥越慢越好。 55:56 请你尽力去把运动作为人生的一部分。 57:35 观察一个人的全部，而不是只看他吃的一餐。 感谢收听！ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀~（欢迎关注）

这期是向博士学习的一期！小张因为博士的论文课题去年就在网上找到了我们，今年刚好有时间到大理和我们面基，对我们俩进行了采访。在采访的过程中我们俩都觉得和小张聊天是非常有意思的事情，而且有很多的获得，于是诚邀她和我们录一期博客。 除了我们之外，小张还采访了其他二十对个女女共居的女生，我们这期主要聊我们都在什么契机下做了这个选择，这样生活的矛盾是什么好处又是什么，当然，到最后由于小张的专业性，我们把整个话题的高度都拉高了，比如在以性缘关系中心化的社会，作为边缘化关系的我们，能做些什么呢？ 02:29 为什么我会从电影专业转到性别社会学专业？ 04:57 搞理论学术研究的人，特别容易陷入自嗨的状态。 07:03 我们选择性缘关系外的道路去支撑这一生到底行不行？ 10:36 女女共居，是一个被现实逼迫的选择，也是逃离现实的理想地。 11:31 女女共居的矛盾，有情感上的，也有现实层面的。 14:04 一起住，家务活儿要怎么分？ 17:49 大部分时候，当友谊和性缘关系放在一起的时候，友谊就变得脆弱了。 19:32 传统的性缘关系就像一个河流一样，我们很难避免不流向它，大部分人会因为结婚而结束女女共居的生活。 27:15 朋友这个称呼并不比姐妹兄弟家人更低一等，我们就是朋友怎么了吗？！ 33:35 在我们选择如何度过一生的道路上，友谊甚至不在我们的选项里。 35:19 我们做自媒体向大家展示我们的生活，就是在给大家一个选择。 36:28 伴侣关系中心规范：我们的社会为什么是围绕着伴侣关系构建的？ 37:10 关系的本质其实是care 这个东西，如果有，那么无论有没有结婚证，它都应该被平等对待。 40:24 有问题的是婚姻政策，而不是婚姻关系本身。 43:41 如果有非性缘关系的男男共居，欢迎大家联系我们！ 44:26 男子气概使得男的要么结婚，要么孤独终老？ 感谢收听~ 小张的小🍠：无糖屁股 我们俩全网同名：C姐和Mia呀~ 欢迎大家来关注！

春暖花开，正是适合减肥的好时候，这期我们聊一聊减肥这件事！ 为了防止大家说我们俩胡说八道，我们先介绍一下我们之前在播客里没提及过的部分。 我们俩有从业8年的一线的健身教练的工作经验，各自累计授课时长超过1万小时。2016年我们就考取了美国运动委员会的私人教练（ACE）的认证。同时，Mia考取了全美瑜伽联盟RYT-200 认证和Gyrokinesis®️ 婵柔 证书，Cc有balanced body和北极星两大国际普拉提的认证证书，并曾在国内知名孕产机构担任孕产培训师。 自恋的发一下之前的照片。（现在不长这样） 之前关于运动和健康的部分，我们都是线下上课的时候聊，最多能够影响会员。借助播客这个平台，我们可以有机会和更多的人传播运动和健康的内容，我们真的很开心。如果大家关于这部分有什么感兴趣的，欢迎大家在评论区给我们留言！ 当然，我们肯定有说的不全面的地方，非常欢迎大家在评论区一起共同讨论～ 离了大谱的减肥法： 05:43 第一，把自己饿死减肥法，也就是节食减肥。作为教练，最怕遇到曾经节食减肥成功过的会员。 07:18 “我自己有办法瘦下来的，你帮我把这些肉搞紧一点就行！”。朋友们，节食搞松的肉，紧不回去！ 09:04 美艳女飞行员因为曾经节食减肥而导致了代谢受损。 16:37 什么叫做代谢受损，受损了之后对身体有什么影响？大家都在说的基础代谢又到底是什么玩意儿？ 25:08 我们怎么判断自己有没有节食呢？ 36:20节食造成的身体危害！代谢受损，姨妈不规律甚至闭经，脱发，以及会变丑！ 30:43 第二，“吃屎”减肥法。“屎”可以用任何的事物替代，比如“吃黄瓜减肥法”“吃馒头减肥法”或者“液断”之类的。 38:40 摄入单一食物会对身体产生的影响。 41:15 我们的血糖是怎么过山车的？ 44:53 大学的时候，为了上台，本人（cc）也尝试过吃屎减肥法。 45:57 “屎”一辈子只吃一次就好 47:57 第三，把自己累死减肥法，no pain no game！平时久坐少动，突然要减肥就hiit，帕梅拉，上午撸铁下午跑步的。 48:56 这种时候意志力不是很顽强反而是一种好事，大不了就退训了，意志力顽强的，OK，那完蛋了，皮质醇爆了。 49:17 网上都在说的“皮质醇”，到底是什么？ 51:04 难以置信，但有时候我们真的会“越自律越肥”。 52:30 当我想找营养师减脂的时候，老师骂我！并且在之后的课堂上嘲笑我！ 54:16 我是怎么把自己作到皮质醇爆表的？！ 57:31 任何时候都不要考验人性，减肥的时候也不要！也不要妄图控制你的激素！ 01:00:35 发现自己似乎是皮质醇过高了，有什么办法呢？——瑜伽是项好运动！ 01:01:28 第四，许愿减肥法。春节后健身房业绩是最好的，但是这批来办卡的，往往就是“健身房渣男”。 01:04:04 第五，窜稀减肥法！人为什么一旦开始减肥，就对自己拉不拉屎这件事如此执着！ 01:06:17 为了拉屎，长期吃酵素，吃到肠子变黑了！ 01:08:44 拉不出屎先检讨一下自己前一天吃了什么吧！ 01:10:21 第六，医美减肥法。脂肪！我烧不死你，但我可以冻死你！ 感谢收听~这期内容还有下期！里面有我们给到的具体的减肥方法~欢迎大家订阅关注我们，不要错过！也热烈邀请大家跟我们评论互动哟~ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀~欢迎关注！

今天的播客邀请了一个小朋友，发财妹妹。说她是小朋友，因为她今年还在念大三，但是她已经把三分之二的中国都走完了！我们也是因为旅行这件事情才有机会成为好朋友的。 因为拥有非常开放自由和有爱的原生家庭，我们俩都太羡慕她的人生。可以选择自己热爱的冷门专业，也可以去任何自己想去的地方，甚至爸妈还会帮忙给学校请假！ 这次发财来大理玩，我们就刚好就机会邀请她来我们的博客，主要聊一聊在旅行的过程中发生的有意思的事情，遇到的一些有意思的人，还有旅行中的艳遇，我们也试着讨论旅行带给我们的意义是什么，以及我们又为什么这么喜欢旅行。 00:32 35岁的我们到底是怎么和04年的大学生成为好朋友的。 02:58 见第二面的时候，发财妹妹送了我一本书（摩洛哥作家的《初恋总是决恋》），看的我在回大理的飞机上欲火焚身！ 04:14 是outstanding 的女孩，也是一个拥有老灵魂的00后。 08:10 东北独生女的含金量真的很高！下辈子投胎要去东北做独生女！ 10:20 数不清去过的地方，但是我知道还有哪些地方我没去过！ 11:27 因为专业是考古学，所以旅行的过程中最爱人文。 13:23 学考古是因为我想知道历史的真相，我要直观的看到历史，而不是听人说，看人写。 14:25 高中毕业之后开始一个人旅行。 16:39 在景迈山遇到了神仙房东姐姐，每天带我们好吃好喝，还吃上了本地人的席。 21:25 冬日的景迈山的美太值得了，日出云海，漫山樱花下面就是古茶林，每天晚上都能看见绝美夕阳。 30:06 我们就是会因为遇到的人而喜欢上一个地方。 30:30 普洱是云南最好吃的地方。 32:20 云南旅行的正确打开方式：长时间慢生活，才可能会有故事。 33:15 什么时候来大理最舒服？ 38:17 为什么我们在路上更容易交到朋友？ 39:27 每个人保留记忆的方式都是不一样的，有些人是拍照，有些人是靠体验感，有些人靠冰箱贴。 47:38 第一次一个人旅行是来大理，大理的悠闲，改变了我的特种兵的旅游方式，开始在旅行的过程中交朋友。 51:43 在云南青旅的艳遇。体验到背德感的刺激和老式约会的快乐。 55:19 当你牵着大帅哥走在路上的时候，虚荣心简直爆棚，觉得自己真牛逼！爽炸了！ 01:07:14 和姐妹的旅行阻碍了我的艳遇！ 01:12:23 这样频繁的旅行，花的钱其实没有大家想象中的那么多。 01:17:12 年轻时候走过很多地方真的会改变你的一生，你遇见的人和事会长在你的身上，它们会影响你的为人处事，影响你的眼界，也会影响你未来的人生选择。 01:18:47 自由的人生，必须要有一对心大的父母。 01:20:10 一个人一旦开始独自旅行，她就会爱上一个人旅行。 01:25:38 本人被闺蜜搅黄的艳遇。 01:33:23 小时候总是收到爸妈送的礼物，觉得很幸福，所以长大也喜欢给朋友们准备礼物。 01:37:36 我不想要延迟性满足，我想要的是我想要就得到的浪漫。 01:48:56 我给自己的规划是，以后开个小卖部。 感谢收听~ 全网视频同名：C姐和Mia呀~

你有没有被别人的高能量灼伤过？ 小的时候，我们总是听爸妈讲到“别人家的孩子”，她学习成绩比你好，比你听话，比你懂事，比你有礼貌，比你乖巧，我们就被理所当然的摆在了非要与人竞争的位置。“别人家的孩子”也许是一个人，或者是好几个人，这让我们莫名的对这个可能甚至不存在的“孩子”充满了莫名其妙的敌意。 所以在我们长大以后，当我们看见了所谓更优秀的人，或者是某方面做的比我们好的人的时候，退行了，那个小时候的自己又回来了，这种莫名其妙的敌意也回来了，我们容易滋生出嫉妒的情绪。但大部分的我们都很善良，这种情绪更多时候是会攻击我们自己“你怎么这么不自律？”“你怎么这点事都做不好？”“你看，大家都喜欢她，我就知道没有人会喜欢我的”……于是我们更加的自卑，敏感，阴郁，不敢与人靠的太近… 但是，长大后的我们还有一种选择，就是我们发现“优秀”是一种幻觉，是一种别人强加给我们的“观念”和“标准”，而要比别人更优秀，更是一种毫无缘由和意义的竞争。樱花和木棉花都美～健身和睡觉都能让人身心愉悦，在咖啡店阅读和在咖啡店打游戏一样都是打发时间，看深度访谈和刷短剧也没有区别。当我们不再用所谓的标准束缚自己，我们会发现原来我们都是“别人家的孩子”。 于是我们开始为现在的自己发声，也为小时候的自己呐喊，用力的挣脱别人束缚在自己身上的网。 01:00 当我睡眼惺忪的时候，其实没那么想看到意气风发的你。这样显得我很像一个废物，让我有一种自惭形秽的感觉。 03:03 吵起来了吵起来了我们俩！ 04:20 我们就是会因为有些事情别人能做到，但我们做不到而羡慕别人啊！ 05:26 你也可以在很羡慕别人的同时做你自己。 07:14 关于“你的高能量灼伤了我！”。 09:24别人家孩子的困境：我觉得很难交朋友。 10:24 当父母总是拿你和别人比较的时候，我们是被动的进入了一个竞争的环境，莫名对比自己优秀的小红小花小绿充满了敌意。 15:14 我妈离谱发言：结果不好人家能结三次吗！ 15:30 在比较下长大的孩子，会出现的应激反应：碰到我更优秀的人，就退行回一个自卑的孩子。 17:00 好了！原生家庭的罪名又多了一条！ 21:32 当我接受并允许自己某方面是废物的时候，再看到自律的你就可以躺的心安理得了。 23:16 我们是如何做到不再自我pua 的？长大以后你会发现，优秀是一种幻觉。 27:38 对所谓的优秀祛魅，也是对完美的祛魅，和对有钱对完美身材的祛魅是一样的，我们突然间就发现了它们的另外一面。 31:14 叙事方式不一样，视角会不一样，心情也会不一样。 31:38 不被比较下长大的孩子，好像更容易发现别人的优点，并且会想办法学习。 40:19 有些优秀更容易被看见被比较，而有些优秀藏的比较深。 41:14当毫无计划的p人，想要像J人学习的时候，惹得J人哈哈大笑。 43:34 其实我们都是“别人家的孩子”。 46:28当我们长大后发现所有的标准都是不存在的，当我们挣脱别人定义的优秀的时候，我们可以替小时候的自己去发声和反抗。 50:07 优秀这种东西非常的具有魅惑性，但事实上可以做好朋友的我们，仅仅只是因为病情相同。 感谢收听！ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀~（欢迎关注）

我们俩刚从广州昨晚一年一度的体检回到大理，马不停蹄的就录了这期博客，所以这期是新鲜火热辣的关于我们中年人体检的内容。 不知道大家有没有发现，人到中年会开始害怕体检了，也开始在等待体检报告结果的时候忐忑不安，尤其是当体检结果不好的时候接到电话的时候，就好像黑白无常在你的身边。这期我们跟大家聊一聊，当我们俩发现体检报告检查结果不好的时候，我们会怎么办？也和大家分享一下，关于体检我们有的一些感悟，不好意思，最后甚至上升到了死亡教育这件事。毕竟刚体检完人会比较感性，大家理解一下~ 也欢迎大家在评论区和我们分享你的体检经历和故事~ 02:33 J人必须要每年体检一次的原因是什么？ Mia：摆事实讲数据找方法，横批：理性面对。 07:58 中年人体检最怕的是，体检报告异常。 10:04 三甲医院的医生冷冰冰到像黑白无常，看一眼报告就开单穿刺。 11:35 关于甲状腺结节我做的功课：我的中医说恶性良性处理方式都一样；有经验的好朋友说，做完手术五年后我后悔了。 14:14 体检报告有问题之后的第一件事：取消第二天的医美。 15:22 CC：如果，万一，你的体检报告出现了问题，一定要再多跑几家医院，有些检查是偏主观的，不同医生的看法是不一样的。 16:17 人生最大的幸事就是虚惊一场。 19:56 体检机构如何选择？是选择三甲医院还是选择私立医院或者体检中心？ 25:25 人类的心理暗示真的很强：本来觉得没事，最近总觉得脖子不是很舒服。 27:39 Mia：去年体检报告显示hpv 高危，内心无比焦灼，感觉半条命没了，一个礼拜后然后该干嘛干嘛。有的时候，我们可以让子弹飞一会。 30:41 过来人忠告：体检报告有问题的时候，少上网搜一些有的没的信息！保持好的心态最重要！ 32:49 30岁以上女性的体检项目建议。除了常规体检，有性生活的女生一定要加的是hpv 宫颈癌的筛查。 34:24 李黛玉的体检感悟：一年一次的体检，是自己对自己的死亡教育。我们需要直面：人真的是会死的。 37:49 离死亡很近过，所以会选择更加尽兴的活着。 44:10 比起遗憾，我更能接受我用力的样子。 45:12 如何打破体检后只能自律一个礼拜的魔咒？ 47:15 从业8年的健身教练建议大家在运动的初期买私教课，别心疼钱！你买的不是一个小时的运动，而是你未来的健康。 50:36 不要在想要自律的最开始就剧烈运动，每天运动，把自己搞歇菜了。 感谢收听~ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀。（欢迎关注）

给大家拜个晚年，祝大家新年快乐呀！新的一年，祝我们心想事成，万事顺遂~ 这期我们聊的是我们俩完全不一样的童年。很有意思的是，我们在聊的过程中发现地域特点还是挺突出的，不知道是不是广东地区的朋友们的童年都比较容易快乐。由于成长环境的不同，我们俩在有些方面也是截然不同的。比如Mia其实很恋家，而我是很不爱回家的孩子。 近几年都在说原生家庭，但是人是长大以后才会意识到所谓的原生家庭的问题的，但我们不是要追究什么，我们只是想仔细认真的看一看自己成长的道路，从而尝试了解自己，原谅自己，接纳自己吧。 最后我们聊到了一本有关青少年教育和心理问题的书，叫做《要有光》。书中讲述了三个不同地方的青少年问题。城里的家长对孩子期望太大，农村和县城的l留守儿童，父母缺位，爷爷奶奶的认知又不足以支撑养育现在的孩子。在这种种现实面前，孩子们很容易出现心理问题。 我们90后的父母普遍受教育程度不高，再加上自己成长时代的局限，他们大多数都认为自己是完美的父母，都认为对于孩子自己付出了全部，轻而易举的把一切问题都推到小孩身上。但我看完书我才发现，原来现在有些年轻父母，受到过高等教育的父母依然如此，甚至更过分。但我能一句话”都是父母的错“来概括和总结吗？我们人类正在逐渐的被工具化，在这样的社会体系里，不论是胜出的还是淘汰的都会收到巨大的伤害。总之，孩子最无辜。 我们有限的专业水平，不足以支撑我们关于书本展开讲太多，但是只能说我们俩没有孩子的被触动很深，虽然看它的时候经常需要深呼吸，但是我们还是推荐每一个成为父母的人都看看~ 感谢收听~ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀~欢迎关注~

本期（常驻）嘉宾：中医清源 在我们短短十几期的播客里，清源已经来过三次了，主要因为大家都很喜欢听清源讲话，录这期的时候是我们和清源年前的最后一聚，于是抓紧时间拉他再录一期。 因为本周末是情人节，所以这期我们想聊聊性与亲密感。为什么有时候我们和一个已经亲密到发生了性关系了，但依然感觉疏离甚至陌生？性本身是否与亲密感并无关系？关于这个话题我们有一些不同观点，当然也有一些共同的感受，比如我们都相信，爱不应该是一种表演，也不能仅仅是停留在形式。能让人感受到亲密的爱，需要双方都有意愿，也需要双方持续努力。 当然，我们主要聊的是自己想法和经验，没有任何价值观的输出，并且聊着聊着就大跑题，大家就当作是一个朋友间的喝酒闲聊的陪伴时刻来听听吧。 01:27 首先！让我们恭喜清源找到了自己的crash ！热烈鼓掌！但是，我发现！人在碰到crash之后都会变成恋爱脑！ 04:36 提问，你们会被什么样的异性吸引？他们有一定的共性吗？ 11:05 你会被和你很像的人吸引？还是会被和你完全不同的人吸引？ 14:44 来说一说，你们恋爱多久会和对方发生性关系？ 18:27 性对你来说意味着什么？是爱情里的一种体验？是用来博弈的工具？或者说性是否还有其他的附加属性？ 22:06 当你和一个人还没有建立很亲密的连接的时候，你们可能会有比较好的性体验吗？ 26:13怎么样定义关系中的亲密感？ 35:44 亲密感是如何产生的？可能产生于被允许被接纳，也可能产生于和对方一起做坏事的时候，或者是对方向你展现脆弱的时候。 43:18 能和别人建立亲密感，是一种能力。男生天生缺乏这部分的能力？ 47:37 请给自己和别人建立亲密关系的能力打分。 55:18 现代人的恋爱困局：要求太高？ 01:00:20 就像去餐厅吃饭可能会踩雷，谈恋爱也有可能会遇到渣男，但这不是一件多么了不起的事情。 01:04:28 为什么我们看到有些情侣甚至夫妻看起来都不太熟的样子？ 01:06:57 与其说建立亲密是一种能力，不如说亲密是一种意愿。 01:14:38 每个人建立亲密的方式不一样，但我们要警惕假性亲密，表演亲密。 感谢收听~ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀~欢迎关注~

在网上看到这个问题的帖子，虽然这已经是一个很老的问题，但是依然引起了广大网友的激烈讨论，很多评论也是挺精彩的。 我们俩也算是谈了不少不以结婚为目的的恋爱，这样的恋爱我到底在谈什么呢，又会遇到什么样的问题呢？这期和大家聊聊这个话题。 01:13 不婚中女感觉被冒犯了 05:52 看起来是女性主义盛行的现在，我们依然反复讨论类似的问题，说明女性在婚姻中的困境并没有解决，甚至没有减少。 09:19 了解自己是一个漫长的过程，但因为我有在谈恋爱，这个过程被大大缩短了 09:58 以结婚为目的的恋爱有很多的模版，但不以结婚为目的的没有。 12:40 不以结婚为目的的恋爱需要更多的深度聊天和沟通，去探索属于你们的边界 同时，我们整理了广大网友充满智慧的五花八门的评论，大致分成三类： 认为不是浪费时间： 15:14 “上班不是也没存款吗？” 16:12 “如果你快乐，就不算浪费时间，因为快乐是真实能体验到的” 16:55 “以前的我觉得会，一定要找个一下恋爱可以到结婚的人，但其实这种想法让我寡到了30，现在再回想其实我错过了很多青年时期的美好，那种经验是现在的我再也找不回来的，人生没有完全完美的，去体验，去经历，才会让自己更了解自己。” 18:43 “读书不是只读最后一页。” 19:40 “不算，和自己不喜欢的人谈的才算。” 20:33 “昨天临睡前看见一个话题：如果你注定跟这个人没结果，而你又特别爱这个人，你是要过程，还是转身就走。 下面的回答是：什么叫结果，结婚叫结果吗，结了婚也会离婚，白头偕老叫结果吗，也会有一个人先归去，人和人本身就没有世俗界定的结果，所以没有关系，有些时候相爱过就是结果。是啊，相爱过就是结果。” 认为是在浪费时间 23:02 “对我来说是浪费时间，因为我觉得不想结婚的恋爱都没必要，不太喜欢做一些没结果的事情。” 25:49 “听我过来人一句劝，回头看，真的是浪费时间，我跟前男友在一起分分合合六七年，我现在34岁，中间有一阵特别想结婚，但是对方根本没有这个想法导致我其实有一阵子特别内耗情绪很差，他对我还行，花钱也舍得只是有一阵子比较挣不到钱，慢慢的俩人都变得没有耐心，然后我最后还是全拉黑分了，现在就是年纪大了也不想再去花时间精力谈恋爱也没机会认识新的人，大概率这辈子就这样了。” 31:43 “我剖析我自己，还是很在乎很想要世俗上的成功。我33岁以后开始很害怕孤独。” 33:13 “我觉得是，没有结果双方真的会想付出吗？我觉得感情越积越厚，没有结果的事我不想让自己最后伤心，而且相爱能抵万难不爱不会，有人一直强调过程重要，一开始就没结果过程会很美好嘛？就算美好那么美好的过程注定分开那时你又怎样走出来？” 抽象派： 51:06 “本金牛觉得干啥都是浪费时间，除了吃饭。” 51:42 “不如跳舞，谈恋爱不如跳舞。” 51:56 “咋搞，我就是不结婚的人，要不要每谈一个对象都告诉他：别爱我，没结果！” 52:25“那我是反过来的，要结婚的恋爱我才不谈。” 54:56 “张凌赫打算和你谈恋爱，但是不和你结婚，这个恋爱你谈吗？我肯定会谈的，谈过就是拥有过！” 56:49 所以，什么叫做浪费时间呢？ 感谢收听~ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀~欢迎关注~

要怎么形容我们俩对西藏的喜欢呢？如果不是考虑到海拔对身体影响太大的话，我们俩现在应该会生活在拉萨而不是大理。 加上这次的藏东南冰川之旅，我们前后去了几次西藏，每次去的地方都不一样，但每次内心的欢喜和给我们的震动都很强烈。西藏对我们来说，是去了还想去的地方，是会不断想念的地方，是给内心带来极大平静的地方。 这期我们会分享一些我们在西藏的故事和自己的一些感受，还有简单的攻略，比如在西藏用什么方式玩比较好，带去西藏的行李箱要怎么收拾以及如何有效的预防高反。 阻碍很多人去西藏的重要因素——高反。 05:21 我们俩出现过的高反和应对措施。 08:37 Cc：第一次去西藏高反最严重，严重到进医院，结果医生测血氧95%，医生说“你没有高反啊” 11:16 Mia ：唯一一次严重高反是因为没吃饱。 12:00 高反的预防措施一：不要洗头不要洗澡不要喝酒不要运动。 高反预防措施二：可乐在高原真的有用！当你感觉不舒服的时候，直接喝一支葡萄糖。并且高海拔地区推荐高碳水饮食。 高反预防措施三：到的第一天晚上选供养酒店。 高反预防措施四：晚上睡觉的时候把枕头垫高一点。 高反预防措施五：就算第一次去高反严重，也请不要放弃西藏，试着给西藏多一次机会。 去了又去的西藏到底有什么在吸引我们 18:15 cc：去了又去的西藏，高反也要去的西藏，像是宿命一样。“只要踏上这片土地的人，必然一再的想回来，别无他法。” 19:46 我喜欢传说中的久远神秘，这会引发我强烈的好奇心和探索欲。比如阿里的古象雄遗址还有突然消失的古格王朝。 23:23 mia ：西藏很像我的家。 26:58 冈仁波齐，一个我每一次提起都会流泪的地方，它既坚定又温柔，极具包容的力量。它只是一座山，但给我一种，我可以跟它撒娇的感觉。 32:48 马年的冈仁波齐会异常拥挤吗？ 33:30 无敌的自然风光，每个地区的地貌都不同，西藏的美是不重样的美，是看不腻的美 37:23 西藏的风景是自带BGM的。 39:13 大自然会告诉你，人类到底有多渺小。你会对自然和生命生出敬畏，也会认识到自己作为人类的浅薄和无知。 42:37 大自然才是真正的画家 45:19 西藏的浪漫藏在名字里。 48:06 神奇的人都在西藏，或者正在去西藏的路上。朝圣徒步进藏的人们，骑单车进藏的人们，开着挖掘机心里却有着诗与远方的人们。 58:03 藏族人的坦荡、善良和天真，照见了我们的偏见、狭隘和惭愧。 01:07:20 在藏族姑娘热情的注视下，干了满满一碗酥油茶，这辈子的酥油茶在那都喝完了 攻略来咯 01:11:22 去西藏到底适合怎么玩？跟团？找领队还是自驾游？ 01:20:26 两次进藏，一次自驾阿里环线，一次跟着领队包车走藏东南冰川线，我们花了多少钱？ 01:23:00 西藏穿搭怎么搞，去西藏的行李箱要怎么收？以及带去西藏的实用好物分享。 PS：本期所有音乐仅用于欣赏，不涉及任何商业内容。 全网视频平台同名：C姐和Mia呀~欢迎关注~

一直以来，经营婚姻好像都是女生的事情，无论是集体的声音还是自我的鞭策都是更多的在告诉女生要怎么做，有什么技巧/策略以及如何调整自己的心态。 但我们听到的，目前还不错的婚姻，从我外婆到我们的朋友，总结下来就是，女生拥有幸福婚姻的主要原因是：命好。相反，如果在一段婚姻中的男方不瞎，看得到对方的付出和价值，不残废会作为，在家庭中能提供自己能给到的支持，这种婚姻反而还不错。 我外公外婆的婚姻是我认为比较好的婚姻，至少我看到的我外婆还蛮幸福的 01:58 我外婆没有带过小孩，自己的小孩和孙辈的都没有带过。你看，人设要立好，你不会做的事情就没人要求你做。 02:17 我外婆不会做家务。家里的家务全部都是我外公在做。在我的印象里，我外婆就是每天都在做保健操。 06:14 因为没有儿子，毕竟又是那个年代，我外婆和她妈妈都商量好，把最小的女儿去换一个儿子了，但是我外公不同意。 07:43 我记得有一年夏天，我外婆在炒菜，她一边飙脏话一边炒。脾气暴躁的女人没人敢惹是真的。 10:02 家里的钱都是我外公管，但是家里所有的存折写的都是我外婆的名字。 11:03 外公的致命缺点：抠门。 12:52 外婆拥有好婚姻的秘诀：命好。 和姐妹聊到凌晨4点半，她们自认为的普通婚姻，在我们俩眼里已经是顶级婚姻了。 16:34 经营传统模式男主外女主内的美好婚姻需要的智慧： 女生： 1.不拘小节，大方向没问题小事情就不放在心上。 2.对待婆婆，有自己清晰的边界。 3.当你不向对方索要爱和情绪价值的时候，对方给到的都是惊喜 男生： 如果一个男的结完婚，他的朋友和爸妈都抱怨他变了，那大概率他的婚姻还不错。 38:49 女主内男主外的婚姻：给女儿缝书包的爸爸，给女儿讲故事会cosplay的爸爸，带女儿运动的爸爸，哪怕不浪漫，不那么会赚钱，也非常的顺眼。 各司其职的婚姻最稳固。还有切记不要向对方去索取他没有的东西。 53:36 关于婚姻你可能需要知道的是：没有任何人结婚是为了要给你幸福，大家想结婚都是希望自己幸福。 56:17 Cc：我为什么结不了婚，因为我是一个既要又要的女的。 57:19 Mia：我不想结婚就像我不喜欢吃螺狮粉一样，就是不喜欢，给钱也不行。 全网视频号同名：C姐和Mia呀，欢迎关注~

不管直播还是视频，大家经常说希望我们能聊聊婚姻，虽然我们没有这个经验，好在我们有一定的年纪，没吃过猪肉至少见过不少猪在跑。 聊下来发现我们确实有不少故事，所以分了上下两期，这期我把它总结为糟糕的婚姻各不相同，各有各的糟糕。 父母辈的普通婚姻，我们人生中接触的第一段婚姻关系，聊一聊我们眼里的父母婚姻。 01:31 CC：小时候发誓绝对不要找一个我爸这样的男的，长大以后接触社会发现仅仅作为一个老公的话，我爸甚至是一个中等偏上的选择。 03:25 我爸每天都放眼全球，心里装的都是国家大事，家里的事具体的事完全不关心 04:30 小的时候就看到一个在家什么活也不干，但是必须要发号施令的一家之主 08:18 小时候觉得，妈妈你不能找个更好一点的吗？长大以后才明白，没有，没有更好一点的。 13:17 小时候你以后会有完美的婚姻和完美的男人，长大才明白没有完美的男人和完美的婚姻，回想也觉得妈妈在婚姻里吃的苦不算多么的苦。 14:53 Mia：我爸是个非常典型的传统大男人，有责任给钱，但剥夺任何你可能逃离我的权利 18:38 无论如何和花心大萝卜在一起，就是非常痛苦，哪怕他对你是真心的，但他也玩别的女人 我们这一代人的普通婚姻故事 23:29 富二代A小姐：从校园恋爱到步入婚姻，门当户对，儿女双全，看起来让别人羡慕的幸福婚姻最后还是以离婚收场。任何看起来很美好的生活，背后也用有不为人知的心酸和痛苦。以及，恋爱谈的太少还是不行。 38:53 福尔摩斯B小姐：没有一个女人可以笑着从老公的手机里走出来。由一片卫生巾和一只口红引发的怀疑，到美团外卖找到捉奸地址，B小姐和商K种马前夫斗智斗勇下终于把婚离了开始进入新生活。其中要感谢妈妈桑的仗义帮助，义气尽是欢场！ 59:09 女强人C小姐：因为对方破碎感而上头，进入婚姻以后才发现对方是软饭硬吃男。“虽然你赚钱养家，但你不能看不起我！”。不是门当户对的婚姻，问题真的很多。以及作为一个妈妈，为了孩子心理健康，还需要维护一个不配当父亲的父亲所谓的形象，真的让人牙痒痒。 感谢收听~ 全网视频平台同名：C姐和Mia呀。欢迎关注~

抱歉呀，因为从西藏回来就病了，所以断更了一周，感觉病一好睡一觉就2026年了，2025是我们完全没有工作躺平的第一年，果然快乐不知时日过。 虽然一起生活了11年，但2025年是我们俩以人生伴侣的身份一起生活的第一年，像新婚一样。都说相处久了，最好聊的就是改变，我们也发现躺平这一年，我们自身和关系确实都有一些改变，所以给大家简单报告一下。 躺平这一年我们各自的改变（不精彩的人生也值得过） 04:51 CC：姐妹们都在发2025的十大瞬间。但我觉得好像没有十大瞬间也没关系，不精彩的平凡生活也是值得过的。 09:02 MIA：不上进的生活真的好爽。 09:52 人真的是要不工作以后才会知道你真正喜欢做的事情是什么，可以体会到没有意义感和成就感的纯粹的快乐。 11:13 CC：不工作以后我发现我真的好喜欢做饭啊。 12:20 CC：真的很喜欢无目的的阅读，晒太阳喝咖啡看书给我带来巨大的平静。 13:53 阅读推荐：《陌生的阿富汗》（音频记错了）《夜航西飞》。 16:46 Mia：不工作以后我发现我是一个好爱劳动的妇女。 18:04 Mia ：读书的时候每一次一发卷子我是有点兴奋的，我对于解出一道题非常的快乐。 19:03 2025年学了很多家务小妙招。 22:11 Mia：我真的很喜欢训练，早起训练一整天的能量都很高。 32:14 2025年，我们莫容貌身材和年龄焦虑都降到了最低。 33:19 CC：我不想把钱花在Y美上，有钱了我更想出去玩。Mia：我也想出去玩，但我也想打水光。 34:35 现在吃带来的快乐，远大于身材好带来的快乐。 37:01 姐妹们！当你的人生过了35岁之后你会感觉非常的自由，心里会方方面面的自由。 39:06 CC：2025年我穿bra 的时间不会超过100天。衣柜都是大妈款舒适内衣裤，不可能为了任何一点性欲牺牲一点自己的舒适感。 40:37 Mia：我觉得我2025年最快乐的事情之一就是：吃饭。有一种食神庇佑的感觉。 42:21 Mia ：第一次离开家生活，新的地方的所有的东西都是陌生的，所以对美食的要求就会更高，吃饭不好吃的会想哭。 躺平一年，我们俩关系的变化（有点像新婚） 48:33 以前虽然一起生活但都要工作，更多是工作上的合作，生活琐事都是花钱搞定，但2025年我们发现，以前我们是很好的工作伙伴，现在我们也可以是很好的生活合作伙伴。 52:18 虽然之前同居生活很久，但更多是闺蜜的相处，但2025年是真正以生活伴侣的身份一起生活，所以内外的改变都很大。 53:22 当你确定一个人是你的人生伴侣，无论这个人是男是女，都是组建了家庭，家庭就是利益共同体。 56:12 家庭就是需要共同承担风险，2025年觉得自己是已婚人士，但是可以和别人谈恋爱。 58:13 其实进入婚姻实际上面对的事情和我们是差不多的，家庭的收入和支出，家务的分配，以及对外的人情世故，都是两个人共同面对生活，当然，他们多了孩子。 58:56 只要是组建家庭，你就需要让度部分的你自己，哪怕对方是同性，任何关系都不能只想着好处。 01:02:39 以前的边界感让我们不太向对方释放自己的负面情绪，今年这种边界感模糊了很多，会吵架了。 01:09:43 吵架不会影响一段关系，但长期不满的压抑才会影响一段关系。 01:10:55 躺平让自己和关系都非常的健康和放松 感谢收听~ 全网视频号同名：C姐和Mia呀。欢迎关注~