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0这一集，我想从四个方面和你分享一下我对疗愈和成长的思考，以及我上周读到的美国的留佩萱博士在Substack上分享的一篇无比深刻的文章带给我的启发。
1. 疗愈和治愈，是完全不同的两件事
治愈是消除症状、疾病到此结束；疗愈是意识到过去的经历正在影响今天的自己，并开始有意识地理解自己、接纳自己。
2. 真正的疗愈，不是消灭痛苦，而是扩展内心的容器
疗愈不是把负面情绪赶走，而是让内在有越来越大的空间，能够容纳悲伤、愤怒、恐惧，也容纳喜悦、爱和希望。
3. 疗愈不是变成完美的人，而是让成人的自己带领自己回归完整
那些愤怒、讨好、自责的部分，不是来摧毁我们的。它们曾在我们幼小脆弱时努力保护过我们。疗愈，是带着慈悲去看到它们，陪伴它们。
4. 疗愈，是重新把自己放回关系里，一次次找到回家的路
伤痛在关系中发生，疗愈也需要回到关系里。每一次迷失时，呼吸、正念、身体工作……都是带我们重新回家的工具。
愿你，不再抱怨自己，修理自己，而是开始陪伴自己。
愿我们，在每一次迷失中，都能重新找到回家的路。
🌿🔗播客中提到的Substack上美国留佩萱博士的文章链接：
我也非常推荐你去订阅和阅读她在Substack上的电子报《Healing Letters from Dr. Liu》
