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第36期播客，主题：坚持十几年早起、写日记数年，教师小志如何靠长期主义稳步成长(36期）
邀请坚持早起13年的教师小志，分享他的习惯养成、自媒体变现经验与个人成长感悟，传递长期主义价值。
嘉宾：小志（95后，早起13年、坚持写日记的自媒体人）
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💡 核心观点
- 长期主义的价值：13年早起、多年断断续续做自媒体，最终在2025年初迎来流量爆发，三个月流量主收入近3000元。
- 接住流量的心态：流量好时好好发挥，流量差时保持初心，才能走得更长远。
- 突破表达卡点：不怕被评价，大胆表达——其实没那么多人在意你。
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⏱️ 时间线速览
| 时间段 | 话题 |
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| | 嘉宾自我介绍（早起、日记、自媒体成果） |
| | 早起习惯：奶奶要求背书养成，偶尔睡懒觉也无妨 |
| | 自制早餐 + 朋友圈日更（每天4-5条） |
| | 自媒体历程：2019年接触，2025年初正式日更 |
| | 变现核心：坚持 + 接得住流量 |
| | 焦虑仅3分，做喜欢的事（教培）自然有热情 |
| | 突破表达卡点：不断练习，放下心理负担 |
| | 祝福：不比聪明比勤奋，不比基础比进步，不比阔气比志气 |
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✨ 金句
> “不比聪明比勤奋，不比基础比进步，不比阔气比志气。”
> “流量好的时候好好发挥，不好的时候也要保持初心，才能走得更长久。”
> “只要自己不尴尬，尴尬的就是别人。”
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