15
0哈喽，大家好，欢迎收听我们的播客。然后，今天想跟大家聊一个我觉得还挺重要的话题啊，就是人最怕的就是心气儿没了。对，就这个心气儿没了，到底是怎么一回事儿啊？我们会聊到这个心脉受损的一些诱因和征兆啊，包括一些中医里面日常护心的一些原则和方法。最后，我们也会给大家聊一聊，如果心脉受损了之后的一些急救和恢复的一些策略。嗯，对这个话题真的还挺实用的。OK, 那我们就开始吧。我们先来聊第一个部分，就是心脉受损的诱因和征兆。OK, 那我们先来聊诱因吧。OK, 就是说哪些日常的因素最容易导致我们的心脉受损。其实啊，心脉受损跟我们的情绪是非常相关的，就是你长期的处于一种压力很大，或者说抑郁，或者说很容易生气这种状态。
下就会让你的气血运行变得不通畅，那时间长了之后就会影响到你的心脏的功能。情绪影响真的太大了对，然后除了情绪之外，其实还有很多就是生活中的习惯也会悄悄悄悄的伤害你的心脉。比如说你老是熬夜，或者说你经常吃一些口味很重的或者说很甜的东西，或者说你运动的时间不恰当，甚至说你呃受冷啊，就是身体受冷或者说你本身有一些慢性病，都有可能让你的心脏慢慢的受损。你说有些人他明明没有什么大的毛病，但是他老觉得累，老觉得胸口闷，是不是其实也是心脉受损的一种信号？对，其实心脉受损的早期经常就是这种精力下降，然后胸口发紧，稍微一动就觉得气短，有的时候，心跳会莫名的加快，有的人会突然变得不想说话，对社交也没有兴趣。哦，原来这些表现都不能忽视。是的，是的，然后还有就是你的脸色。
就会比较的暗淡或者说有点发青，手指的末端也会有点发紫，甚至会影响到你的情绪。比如说，你会莫名的焦虑或者说反应变慢。其实这些都是在提醒你，你的心脏可能已经受到影响了。那有没有什么办法，能够帮我们在日常生活当中去尽早的发现这个心脉受损的苗头呢？其实，这个你就要去留心你自己的一些身体的细微的变化，比如说你会经常觉得。提不起劲，对或者说你胸口会偶尔的发闷。这个时候你就不要把它当成说我就是累了，我就是老了。对，尤其是你本身有一些慢性病或者说你平时的生活习惯不太好的人，这个时候你就应该要及时的调整自己的作息时间，调整自己的心态。必要的时候赶紧去医院检查一下，不要等到就是已经病入膏肓了才去后悔，那我们接下来就进入到我们今天的第二个部分啊，就是中医日常护心的一些原则和方法，OK, 那我们先问一个比较大的问题就。
就是中医在养护我们心脏的时候，它有哪些核心的原则？中医它其实讲的是一个整体观念嘛。OK, 那他在护心的时候，他不是说只盯着你的心脏，它更强调的是你的整个身体的气血阴阳的平衡。OK, 那比如说他会讲预防大于治疗，对吧？他会讲你的这个情绪的平稳是非常非常重要的。那你如果情绪波动很大的话，是很容易影响到你的心脏的，所以心态和预防都很关键。对，没错，没错。然后，同时中医也很重视你的这个作息规律，就是你每天的这个作息时间是很规律的，你的这个饮食是有节制的，你不会说过度的去消耗自己的体力或者是精神，它都是一些点点滴滴的这种日常的习惯来帮你护心，而不是说靠某一种药。对，那具体到日常生活当中，我们有哪些比较简单有效的可以养护我们心脏的一些方法呢？那比如说我们的这个饮食上面，你可以多吃一些红色的食物，然后多吃一些这个。
能活血化瘀的东西，那同时呢，你要远离那些高盐高油的东西，对吧？你这个运动呢，要选择一些比较温和的有氧类的运动啊，避免这个大强度的这种透支。每天你可以保证一个比较充足的睡眠啊，心情要保持一个平静啊，这些都是很重要的。听起来就是方方面面都要顾及到，对没错，没错。然后，你还可以经常的去按揉一些重要的穴位，比如说内关啊、膻中啊、足三里啊，这些穴位你体质不同的话，可能还要专门的来调补一下。你这个比如说泡脚啊，避免这个受凉啊，保持这个大便的通畅啊，这些很细节的东西其实也都可以守护你的这个心脏的健康。我觉得很多人可能就想问了说，那中医的这些护心的方法，在实际操作当中，有哪些地方是我们必须要特别留心的？最关键的一点就是中医的这些护心的方法，它只是一个辅助的作用。
它不能代替你正规的医疗，就如果说你已经是有这个心脏的疾病的急性发作啊，或者说你是一个慢性病的患者啊，那你还是需要在医生的指导下进行一个规范的治疗。然后再有就是每个人的这个体质不一样，那你所适合的这个护心的方式也是不一样的。那你可能最好还是先去分辨一下自己的体质再下手，再有就是你无论采用什么样的方法都一定要成之以恒啊，你不能说我今天做了就可以了啊，你一定要长期的坚持才会有效。我们现在要聊的就是第三个部分啊，就是说心脉受损了之后的一些急救和恢复的策略。对，那我们先说这个，万一遇到比如说像我们刚才说的那种突然的心梗，或者说突然的这个猝死，那最关键的急救的步骤都有哪些？呃，遇到这种紧急的情况，首先最重要的就是你要马上让患者平卧或者是半卧，然后让他的这个呼吸道保持通畅，马上要打120。
如果说你身边有这个a ED的话，也要尽快的取来，根据它的提示去操作，如果说这个人已经没有反应了，也看不到他正常的呼吸了，那你要马上给他做心肺复苏。对，所以就是说现场的这个反应是非常重要的。对，然后除此之外的话，你可以给他按揉一些穴位，比如说内关啊，郄门啊，膻中啊，这些穴位各揉个几分钟也可以给他们，就是如果有这个冠心病的病史的人啊，你也可以给他舌下含服一些这种急救的中成药。但是这些都是辅助的办法啊，就是再怎么说，你也不能等就是症状一缓解你就掉以轻心了，还是要尽快的送医。那就是说，对于这种心脉受损了之后，我们日常的恢复具体有哪些比较有效的方法呢？就是恢复的话，其实首先就是你要让自己的生活规律起来。然后饮食上面就是吃一些比较清淡的有营养的，可以补气养血的一些食物。
食物配合一些适度的运动，比如说散步啊，打打太极啊，这种要避免一些剧烈的消耗啊，情绪上面的刺激也要避免，感觉每个细节都挺重要的。对，然后除了这些之外的话，呃，你还可以去在医生的指导下用一些中药来调理啊，配合一些穴位的按摩呀，包括你要主动的去培养一些兴趣爱好和社交啊，让自己的心情好起来，那对于一些高危的人群的话，就是一定要定期的去检查啊。身体有了什么变化就要及时的去就医啊。那就是说，心脉受损的这个急救和恢复，到底有哪些地方是我们最容易忽略的，但是又必须要特别注意的呢？最最重要的就是，无论是急救还是恢复，都一定要以专业的医疗为主啊，就千万不要自己去瞎尝试一些偏方啊什么的，然后包括恢复期的运动啊，也是一定要循序渐进，保持心情的舒畅，这个都是事半功倍的。再就是呃，身边的人也要多关心。
一下患者啊，让他能够积极的配合医生去调整自己的生活方式。对今天我们聊了这么多关于这个心脉受损的原因啊，然后预防的方法呀，还有包括急救的一些方法，其实归根结底还是要大家从现在开始关注自己的身体，关注自己的情绪，把这些好的习惯真正的落到实处。嗯，好吧，那就是这期节目，咱们就到这里啦，然后希望大家都能够拥有一颗充满活力的心脏。我们下期再见，拜拜。
